Реклама
Реклама
18+
Реклама
Последние комментарии
Реклама
Топ 5 горячих новостей

Названы продукты, которые можно употреблять перед сном

Они помогают уснуть

Диетолог Ирина Мансурова рассказала, что ужинать можно минимум за три часа до сна, но устроить себе перекус можно и перед сном, передает слова эксперта aif.ru.

 

По словам диетолога, если возникает чувство голода перед сном, его можно утолить легким перекусом, но только в меру, чтобы не набрать лишний вес.

 

Для вечернего перекуса рекомендуется выбирать продукты, содержащие триптофан, который помогает улучшить настроение, переносить стресс и улучшить качество сна. В список рекомендованных продуктов входят твердый сыр, мясо индейки, кешью, гречка, макароны и яйца.

 

Также для вечернего применения подходят продукты с мелатонином, который помогает быстрее засыпать, такие как черешня, бананы, овсянка, ромашковый чай, рис, помидоры, изюм и кукуруза.

 

Ранее мы сообщали, что названы продукты, которые улучшают память и умственную деятельность.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Поделиться:
Комментарии (0)
Главное
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Конкурсы
Актуальное видео
  • 11 апреля 2023 - 13:09
    Знак качества
  • 28 марта 2023 - 14:44
    Что такое АУСН
Реклама
Новости партнеров
Реклама
Опрос