18+
Набережные Челны,

Экспресс-новости

Последние комментарии

Подписка

Ежедневные новости г. Наб. Челны от Челнинских известий

Топ 5 горячих новостей

Названы продукты, которые не стоит употреблять перед сном

Алексей Першин , 11 ноября 2022 - 06:10
2

При этом некоторые из них прописаны в различных диетах

Нутрицолог Наталья Зубарева дала рекомендации относительно питания перед сном. Специалист советует отказаться от употребления некоторых продуктов в вечернее время, чтобы сохранить хорошее здоровье и стройную фигуру, передает ее слова Газета.Ru.

 

В первую очередь не стоит употреблять перед сном животный белок, так как его усвоение является длительным процессом - съеденный перед сном кусок мяса может поспособствовать пробуждению утром в разбитом состоянии. По словам эксперта, организм должен отдыхать и восстанавливаться в вечернее и ночное время, поэтому на ночь не должны употребляться продукты, серьезно увеличивающие нагрузку на ЖКТ, а это все жирное, копченое, жареное.

 

Не стоит есть перед сном и ягоды, они могут начать бродить в кишечнике в результате чего возникнут колики, вздутия и несвоевременном пробуждении из-за них.

 

Кроме того, вопреки многим советам, Наталья Зубарева считает, что не стоит употреблять перед сном и кисломолочные продукты – они обладают высоким инсулиновым индексом, что может заставить поджелудочную железу вырабатывать инсулин, это способствует развитию инсулинорезистентности, а также отложению жировых запасов.

 

Также на ночь не стоит есть сладкое и употреблять алкоголь.

 

Ранее мы сообщали, что названы продукты, которые стимулируют работу мозга.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Комментарии (2)

Главное

Конкурсы

Топ-5

Актуальное видео

Опрос

  • Как вы справляетесь со стрессом?