Топ 5 горячих новостей
Названы продукты, которые не стоит употреблять перед сном
При этом некоторые из них прописаны в различных диетах
Нутрицолог Наталья Зубарева дала рекомендации относительно питания перед сном. Специалист советует отказаться от употребления некоторых продуктов в вечернее время, чтобы сохранить хорошее здоровье и стройную фигуру, передает ее слова Газета.Ru.
В первую очередь не стоит употреблять перед сном животный белок, так как его усвоение является длительным процессом - съеденный перед сном кусок мяса может поспособствовать пробуждению утром в разбитом состоянии. По словам эксперта, организм должен отдыхать и восстанавливаться в вечернее и ночное время, поэтому на ночь не должны употребляться продукты, серьезно увеличивающие нагрузку на ЖКТ, а это все жирное, копченое, жареное.
Не стоит есть перед сном и ягоды, они могут начать бродить в кишечнике в результате чего возникнут колики, вздутия и несвоевременном пробуждении из-за них.
Кроме того, вопреки многим советам, Наталья Зубарева считает, что не стоит употреблять перед сном и кисломолочные продукты – они обладают высоким инсулиновым индексом, что может заставить поджелудочную железу вырабатывать инсулин, это способствует развитию инсулинорезистентности, а также отложению жировых запасов.
Также на ночь не стоит есть сладкое и употреблять алкоголь.
Ранее мы сообщали, что названы продукты, которые стимулируют работу мозга.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Главное
-
«Вытащил пулю из шеи и выбросил в окно»: как водитель «КАМАЗа» в 90-е отбил у бандитов груз на миллиард
Бандитский беспредел конца прошлого века привел к тому, что водителям автогиганта разрешили носить газовое травматическое оружие.
-
Мастер-класс: пасха творожная с изюмом
Секретами приготовления этого нежного и вкусного блюда с читателями «Челнинских известий» поделилась кулинарный блогер Ольга Смирнова
-
Протодиакон Дмитрий Половников: «В Пасху нельзя ходить хмурым»
Как подготовиться к Пасхе и Пасхальной неделе? Можно ли в эти дни венчаться? Какие продукты следует освящать?
-
Что отвечать, если ребенок требует айфон
Челнинский психолог рассказал родителям, как реагировать на материальные запросы детей.
-
Психиатр Исаак Беккер: «Время года на количество суицидов не влияет»
Как помочь близкому в непростой ситуации?
-
Как и для чего автомобилистов подставляют на дорогах Челнов
Мошенники на дорогах все еще пытаются нажиться на водителях.
-
Разработчик генплана Челнов рассказал, как решить проблему дефицита театров и рабочих кадров
Александр Дембич раскрыл ключевые моменты документа.
-
Стал известен график отключения горячей воды по комплексам в Челнах
Где и когда начнется опрессовка?
-
В Челнах создадут новую маршрутную сеть пассажирского транспорта
Планируется выполнение научно-исследовательской работы
-
«Дает усадку? Это плохо»: эксперты рассказали, как выбрать дом
«Челнинские известия» выяснили у экспертов, на что стоит обращать внимание при покупке дома. Чек-лист для тех, кто не хочет ошибиться с выбором.
-
Центр на ЗЯБе и электричка до Нижнекамска: какие сюрпризы таятся в новом генплане
На сессии городского Совета, которую проведут сразу после первомайских праздников, будет утверждаться новый генеральный план Набережных Челнов.
-
Что смотрели в кинотеатрах Челнов, когда не было интернета
О билетах за 50 копеек, очередях у касс и поцелуях на последнем ряду в кинотеатре вспоминали челнинцы, рассказывая о походах в кинотеатры в 70-90-х годах.
-
Расписание движения автобусов в сады-огороды на 2024 год
Дачный сезон открывается с 1 мая
-
«Бабушка кормила с ложки»: в Челнах помогли девушке из ЛНР, под которой рухнул балкон
Ей подставил плечо благотворительный фонд «Капелька»
-
Как наживаются «черные риелторы» в Челнах
Эксперты рынка недвижимости и юристы раскрыли незаконные схемы мошенников на рынке жилья.
-
Казань вошла в топ-5 регионов по количеству предзаказов HONOR Magic 6 Pro
На старте продаж при покупке новинки татарстанцы могут воспользоваться специальным предложением
-
Все на велосипеды: компания «Урал Логистика» проведет любительскую велогонку в Челнах
Соревнования для всех желающих
Комментарии (2)