Реклама
Реклама
Набережные Челны, ...
Экспресс-новости
Реклама
Последние комментарии
Реклама
Топ 5 горячих новостей

Врач-диетолог назвала продукты, которые можно есть перед сном

На фигуре это никак не отразится

Отказываться от еды после 18:00 не стоит, но есть нужно только некоторые продукты. Об этом РИА «Новости» рассказала врач-диетолог клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева.

 

Худеющим людям без вреда для здоровья и фигуры лучше всего в качестве вечернего перекуса – за час-полтора до сна – съесть горсть орехов (миндаль, фисташки), тыквенные семечки, несколько киви или можно выпить стакан йогурта.

 

«Подойдет вареное яйцо, омлет с листьями салата, сладким перцем, томатом. Также полезно съесть цельнозерновые хлебцы с хумусом, фетой, два-три небольших ломтика отварного куриного мяса. Можно съесть вишню или клубнику – не больше чашки, около 25 граммов сыра, смузи из нежирного молока с ягодами или ананасом», - отметила диетолог.

 

Не навредит даже горячая каша из цельных злаков с 10-12 ягодами изюма и корицей. Отличным дополнением к каше станет теплый травяной чай.

 

Ранее сообщалось о способе диагностики рака при приеме пищи.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в Instagram, ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Поделиться:
Комментарии (0)
Главное
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Топ-5
Реклама
Актуальное видео
  • 22 января 2021 - 16:36
    Свиристели в Набережных Челнах. Январь 2021 г.
Новости партнеров
Реклама
Опрос