Набережные Челны, ...
Экспресс-новости
Реклама
Последние комментарии
Реклама
Медицина

Бросить курить: у каждого свой путь

По данным статистики, в нашей стране курит более 40 процентов жителей (в большинстве других — около 16 процентов). Почти 70 процентов хотят избавиться от пагубной привычки, но это оказывается непросто. Вот несколько способов, которые могут помочь расстаться с сигаретой.

Одиннадцать запросов в минуту
Сегодня ответы на многие вопросы принято искать в сети. К примеру, Яндекс на запрос «Как бросить курить» выдал семь миллионов ссылок с примечанием, что за месяц этим интересовались более полумиллиона пользователей, или одиннадцать человек в минуту. Среди популярных порталы Сигарета.ру (www.sigarets.ru), «Не курим» (http://ne-kurim.ru), где размещены практические и теоретические советы.

На портале «МедЭнциклопедия» (http://medportal.ru) борьбе с курением посвящена часть раздела «наркология». Как пережить синдром отмены, можно узнать, заглянув на портал «Здоровая Россия» (www.takzdorovo.ru). Скачать программы, помогающие отказаться от курения, предлагает «Nosmoking» (http://www.nosmoking.ru). Среди них «Калькулятор», который позволяет оценить личные преимущества при отказе от курения на основе введённых данных, а также подсчитать средства, которые можно сэкономить, отказавшись от курения.

Зайдя на сайт «Сообщество бросающих курить» (www.stopsmoke.ru), можно не только получить квалифицированную помощь специалистов, но и найти поддержку единомышленников.

Поборовшие вредную привычку, охотно делятся тем, как им это удалось, а также приводят конкретные цифры. К примеру, «Максимов» (http://maximov-place.narod.ru/nosmoking.html) рассказывает, что стаж его курения составлял восемь лет, и за это время на сигареты он истратил 450 тысяч рублей. Сейчас он не курит больше года и сэкономил уже около 38 тысяч рублей. На портале «Здоровая Россия» (www.takzdorovo.ru) опытом делится женщина: «Стала высыпаться примерно за семь часов. Где-то на второй неделе без сигарет стал заканчиваться мой аллергический насморк, появилась дополнительная энергия».

Также все желающие могут поделиться своими впечатлениями, эмоциями и спросить совета на форумах. К примеру, на www.myjane.ru девушки обсуждают, помогают ли избавиться от табачной зависимости иглоукалывание, точечный массаж.


Сигареты по графику
Многие пытаются расстаться с вредной привычкой с помощью современных технологий. К примеру, уменьшить количество выкуренных сигарет призвано помочь специальное устройство «Nicostopper» — извлекать их из него можно только в соответствии с установленным графиком.

Еще один из интересных способов бросить курить — электронные сигареты. Они выглядят, как настоящие, имитируют процесс обычного курения, однако не выделяют ядовитые продукты горения, которые вырабатываются при выкуривании традиционной сигареты. Таким образом легче справиться с психологической зависимостью от табака.

Задуматься о вреде курения помогут специальная зажигалка, начинающая кашлять каждый раз, когда ее владелец поднимает крышку, а также пепельница, сделанная в виде анатомического разреза легких, которая издает противный чахоточный кашель при встряхивании в нее пепла.


Листая страницы
В книжных магазинах довольно много литературы, рассказывающей о способах избавления от никотиновой зависимости. Одно из самых популярных изданий — «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра. Если верить отзывам на форумах, то некоторые расстались с сигаретой, как только дочитали последнюю страницу книги. Также Аллен Карр написал «Легкий способ бросить курить. Специально для женщин», где подробно рассматриваются характерные для прекрасного пола проблемы и трудности, к примеру, как бросить курить и не набрать вес? А также «Как помочь нашим детям бросить курить», где объясняют причины возникновения никотиновой зависимости у подростков.

Кора Бессер-Зигмунд, автор труда «Бросить курить», предлагает читателям конкретные упражнения, а Владимир Миркин, автор книги «Как легко бросить курить и не поправиться», приводит рецепты специальной диеты.


За помощью к специалистам
Некоторые предпочитают преодолевать все трудности на пути к здоровому образу жизни с помощью специалиста. В Челнах «Школа отказа от курения» работает при наркологическом диспансере. Занятия, которые ведут опытные врачи психиатры-наркологи, психотерапевты, проходят раз в неделю. Правда, посещают ее всего несколько человек.


Кстати
В ноябре 2004 года азиатское государство Бутан пошло на шаг, на который пока не решилось ни одно другое — полный запрет на курение и продажу табака.
Сегодня на некоторых челнинских предприятиях при приеме на работу предпочтение отдается некурящим соискателям, особенно если среди двух, подходящих по требованиям, один курит, а другой нет.

Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
Главное
  • 21 марта 2019 - 14:30
    Челнинцы заражаются от голубей инфекциями, даже не подозревая об этом
    Голуби, пожалуй, самые красивые городские птицы. И мы не задумываемся, что от них можно заразиться заболеваниями, передающимися от животного к человеку. «Челнинские известия» поговорили на эту тему с Аллой Арининой - кандидатом биологических наук, доцентом кафедры биоэкологии, гигиены и общественного здоровья Института фундаментальной медицины и биологии КФУ.
    10
  • 21 марта 2019 - 11:34
    Челнинка отказалась от престижной работы в Татарстане и уехала жить в Южную Корею
    Евгения Кукина родилась и выросла в Набережных Челнах, но последние 10 лет живет за границей. Сначала она уехала учиться в Китай, потом переехала в США, а позже вышла замуж за корейца и обосновалась в Сеуле. Об особенностях азиатской жизни экс-челнинка рассказала нашему изданию.
    4
  • 20 марта 2019 - 16:36
    Мэр Челнов: «Не убивайте малый бизнес»
    В Челнах состоялся откровенный разговор бизнеса и власти, на который приехал уполномоченный по защите прав предпринимателей РТ Тимур Нагуманов. Зал в МЦ «Нур» был полон желающих задать вопросы. Правда, по оценке омбудсмена, встреча прошла сумбурно и затянуто: часть поднятых проблем не касались бизнеса. Тем не менее без заданий Тимур Нагуманов не остался.
    7
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Топ-5
Реклама
Актуальное видео
  • 21 марта 2019 - 16:52
    В Челнах открылась выставка экзотических комнатных растений
Реклама
Фотогалерея
  • Масленица-2019
  • Фестиваль цветов - 2018
  • День строителя - 2018
  • "Сабантуй - 2018"
  • "Бессмертный полк" 2018
  • День Победы 2018
  • Первомай
  • Субботник - 2018
  • Панихида по погибшим в Кемерово
  • "Выборы президента РФ - 2018"
Реклама
Новости партнеров
  • 20 февраля 2019 - 07:27
    Какую карту выбрать: МИР или VISA
    Современную жизнь невозможно представить без банковских карт. С их помощью оплачиваются товары, услуги, решается множество задач. Карты относятся к разным платежным системам. Какую же лучше выбрать?
    0
Блоги
  • 21 марта 2019 - 13:40
    Страна, в которой ты станешь миллионером
    Тема этого рассказа возникла сегодня в разговоре с дочкой. Она спросила: “Мама, а ты была во Вьетнаме? Какие там цены? Что можно посмотреть? Как и что бронировать?” – пожалуйста, рассказываю.
    Оксана Задумина
    0
Опрос
  • 18 марта 2019 - 08:19
    Вы курите?