Набережные Челны, ...
Экспресс-новости
Последние комментарии
Здоровье

Бросить курить: у каждого свой путь

По данным статистики, в нашей стране курит более 40 процентов жителей (в большинстве других — около 16 процентов). Почти 70 процентов хотят избавиться от пагубной привычки, но это оказывается непросто. Вот несколько способов, которые могут помочь расстаться с сигаретой.

Одиннадцать запросов в минуту
Сегодня ответы на многие вопросы принято искать в сети. К примеру, Яндекс на запрос «Как бросить курить» выдал семь миллионов ссылок с примечанием, что за месяц этим интересовались более полумиллиона пользователей, или одиннадцать человек в минуту. Среди популярных порталы Сигарета.ру (www.sigarets.ru), «Не курим» (http://ne-kurim.ru), где размещены практические и теоретические советы.

На портале «МедЭнциклопедия» (http://medportal.ru) борьбе с курением посвящена часть раздела «наркология». Как пережить синдром отмены, можно узнать, заглянув на портал «Здоровая Россия» (www.takzdorovo.ru). Скачать программы, помогающие отказаться от курения, предлагает «Nosmoking» (http://www.nosmoking.ru). Среди них «Калькулятор», который позволяет оценить личные преимущества при отказе от курения на основе введённых данных, а также подсчитать средства, которые можно сэкономить, отказавшись от курения.

Зайдя на сайт «Сообщество бросающих курить» (www.stopsmoke.ru), можно не только получить квалифицированную помощь специалистов, но и найти поддержку единомышленников.

Поборовшие вредную привычку, охотно делятся тем, как им это удалось, а также приводят конкретные цифры. К примеру, «Максимов» (http://maximov-place.narod.ru/nosmoking.html) рассказывает, что стаж его курения составлял восемь лет, и за это время на сигареты он истратил 450 тысяч рублей. Сейчас он не курит больше года и сэкономил уже около 38 тысяч рублей. На портале «Здоровая Россия» (www.takzdorovo.ru) опытом делится женщина: «Стала высыпаться примерно за семь часов. Где-то на второй неделе без сигарет стал заканчиваться мой аллергический насморк, появилась дополнительная энергия».

Также все желающие могут поделиться своими впечатлениями, эмоциями и спросить совета на форумах. К примеру, на www.myjane.ru девушки обсуждают, помогают ли избавиться от табачной зависимости иглоукалывание, точечный массаж.


Сигареты по графику
Многие пытаются расстаться с вредной привычкой с помощью современных технологий. К примеру, уменьшить количество выкуренных сигарет призвано помочь специальное устройство «Nicostopper» — извлекать их из него можно только в соответствии с установленным графиком.

Еще один из интересных способов бросить курить — электронные сигареты. Они выглядят, как настоящие, имитируют процесс обычного курения, однако не выделяют ядовитые продукты горения, которые вырабатываются при выкуривании традиционной сигареты. Таким образом легче справиться с психологической зависимостью от табака.

Задуматься о вреде курения помогут специальная зажигалка, начинающая кашлять каждый раз, когда ее владелец поднимает крышку, а также пепельница, сделанная в виде анатомического разреза легких, которая издает противный чахоточный кашель при встряхивании в нее пепла.


Листая страницы
В книжных магазинах довольно много литературы, рассказывающей о способах избавления от никотиновой зависимости. Одно из самых популярных изданий — «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра. Если верить отзывам на форумах, то некоторые расстались с сигаретой, как только дочитали последнюю страницу книги. Также Аллен Карр написал «Легкий способ бросить курить. Специально для женщин», где подробно рассматриваются характерные для прекрасного пола проблемы и трудности, к примеру, как бросить курить и не набрать вес? А также «Как помочь нашим детям бросить курить», где объясняют причины возникновения никотиновой зависимости у подростков.

Кора Бессер-Зигмунд, автор труда «Бросить курить», предлагает читателям конкретные упражнения, а Владимир Миркин, автор книги «Как легко бросить курить и не поправиться», приводит рецепты специальной диеты.


За помощью к специалистам
Некоторые предпочитают преодолевать все трудности на пути к здоровому образу жизни с помощью специалиста. В Челнах «Школа отказа от курения» работает при наркологическом диспансере. Занятия, которые ведут опытные врачи психиатры-наркологи, психотерапевты, проходят раз в неделю. Правда, посещают ее всего несколько человек.


Кстати
В ноябре 2004 года азиатское государство Бутан пошло на шаг, на который пока не решилось ни одно другое — полный запрет на курение и продажу табака.
Сегодня на некоторых челнинских предприятиях при приеме на работу предпочтение отдается некурящим соискателям, особенно если среди двух, подходящих по требованиям, один курит, а другой нет.

Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
Статьи
Реклама
  • 18 января 2019 - 10:57
    Спасатели Челнов вынуждены каждый год вылавливать трупы рыбаков
    Никакие штрафные санкции не уменьшают количество правонарушений на льду. Инспекторы разводят руками, говоря о рыбаках «каждый год то трупы вылавливаем, то за льдинами гоняемся».
    7
  • 18 января 2019 - 10:30
    Нескучные выходные: Стекло и Смех сквозь слезы
    Предлагаем подборку интересных мероприятий, которые состоятся в Набережных Челнах в ближайшее время.
    0
  • 18 января 2019 - 10:07
    Уйдет ли эпоха? Камгэсэнергострой почти банкрот
    В этом году первому крупному предприятию Набережных Челнов ПАО «Камгэсэнергострой» должно исполниться 55 лет. Правда, отпразднуют ли в компании юбилей, вопрос спорный. Сегодня предприятие распродает недвижимость, а арбитражный суд РТ ввел процедуру наблюдения и назначил конкурсного управляющего. Что может произойти с родным для многих челнинцев КамГЭСом, выяснили «Челнинские известия».
    17
Реклама
  • 18 января 2019 - 09:56
    Как начать бегать и полюбить это дело (+ видео)
    Выйти на беговую дорожку многим взрослым людям мешают психологические барьеры, которые появились еще в школе. Нелюбовь к бегу сложилась с тех пор, как каждую четверть из уст физрука слышалось: «Сегодня бежим кросс в 2 километра».
    1
  • 18 января 2019 - 08:15
    Эдуард Николаев третий раз подряд выиграл ралли «Дакар»
    В целом это уже четвертая победа для пилота команды «КАМАЗ-мастер»
    10
  • 17 января 2019 - 11:42
    Лечение по интернету может ликвидировать очереди в поликлиниках
    Уже год в России работает закон о телемедицине: теперь законно можно получить консультацию врача не выходя из дома, главное – иметь выход в интернет. Общение со специалистом идет по видеосвязи, без личной беседы. Но пока что врачи, что пациенты разделились на два лагеря: одни категорически против нововведения, другие – обеими руками за.
    18
Реклама
  • 17 января 2019 - 09:28
    Старую часть Набережных Челнов в этом году ждут серьезные перемены
    В городе начались встречи чиновников, депутатов, представителей правоохранительных органов и управляющих компаний с челнинцами. Одна из первых прошла в Комсомольском районе с участием руководителя исполкома. Ринат Абдуллин общался с жителями 1,2,3,4 комплексов поселка ГЭС.
    12
  • 16 января 2019 - 08:35
    Советы экспертов: как дотянуть до следующей зарплаты
    Новогодние праздники закончились, во многих семьях наступил маленький экономический кризис. Бюджет нужно растянуть до следующей зарплаты, которая у многих будет еще не скоро. «Челнинские известия» узнали у опытной домохозяйки, челнинской модницы и опытного электромонтажника, как они экономят на продуктах, одежде и обуви, а так же на электроэнергии.
    12
  • 15 января 2019 - 09:53
    Рейд по челнинским магазинам: как производители скрывают реальную стоимость продуктов
    Яйца по девять штук, молоко по 800 граммов, сахар по 900 граммов: трюк со снижением веса продуктов в упаковке - ход не новый, но эффективный, он помогает скрыть реальную стоимость товара. За ту же цену потребитель получает тот же продукт, но чуть меньшего объема. Корреспондент «Челнинских известий» прошелся по магазинам города и выяснил, насколько сильно распространена эта практика.
    19
Реклама
Реклама
Топ-5
Конкурсы
Реклама
Актуальное видео
  • 18 января 2019 - 16:28
    Крещение 2019
Реклама
Фотогалерея
  • Фестиваль цветов - 2018
  • День строителя - 2018
  • "Сабантуй - 2018"
  • "Бессмертный полк" 2018
  • День Победы 2018
  • Первомай
  • Субботник - 2018
  • Панихида по погибшим в Кемерово
  • "Выборы президента РФ - 2018"
  • Чемпионат по поеданию шаурмы
Блоги
  • 14 января 2019 - 10:57
    "станцую для вас"
    Сестра, приезжавшая на новогодние праздники, подивилась. В вагон метро вошли двое парней, один из которых нес табличку про другого: "Станцует для вас за 50, 100, 500, 1000, 2000 рублей".
    Марина Огородникова
    0
Опрос
  • 18 января 2019 - 14:56
    Как часто вы убираетесь дома?