Набережные Челны, ...
Экспресс-новости
Реклама
Последние комментарии
Реклама
Медицина

Бросить курить: у каждого свой путь

По данным статистики, в нашей стране курит более 40 процентов жителей (в большинстве других — около 16 процентов). Почти 70 процентов хотят избавиться от пагубной привычки, но это оказывается непросто. Вот несколько способов, которые могут помочь расстаться с сигаретой.

Одиннадцать запросов в минуту
Сегодня ответы на многие вопросы принято искать в сети. К примеру, Яндекс на запрос «Как бросить курить» выдал семь миллионов ссылок с примечанием, что за месяц этим интересовались более полумиллиона пользователей, или одиннадцать человек в минуту. Среди популярных порталы Сигарета.ру (www.sigarets.ru), «Не курим» (http://ne-kurim.ru), где размещены практические и теоретические советы.

На портале «МедЭнциклопедия» (http://medportal.ru) борьбе с курением посвящена часть раздела «наркология». Как пережить синдром отмены, можно узнать, заглянув на портал «Здоровая Россия» (www.takzdorovo.ru). Скачать программы, помогающие отказаться от курения, предлагает «Nosmoking» (http://www.nosmoking.ru). Среди них «Калькулятор», который позволяет оценить личные преимущества при отказе от курения на основе введённых данных, а также подсчитать средства, которые можно сэкономить, отказавшись от курения.

Зайдя на сайт «Сообщество бросающих курить» (www.stopsmoke.ru), можно не только получить квалифицированную помощь специалистов, но и найти поддержку единомышленников.

Поборовшие вредную привычку, охотно делятся тем, как им это удалось, а также приводят конкретные цифры. К примеру, «Максимов» (http://maximov-place.narod.ru/nosmoking.html) рассказывает, что стаж его курения составлял восемь лет, и за это время на сигареты он истратил 450 тысяч рублей. Сейчас он не курит больше года и сэкономил уже около 38 тысяч рублей. На портале «Здоровая Россия» (www.takzdorovo.ru) опытом делится женщина: «Стала высыпаться примерно за семь часов. Где-то на второй неделе без сигарет стал заканчиваться мой аллергический насморк, появилась дополнительная энергия».

Также все желающие могут поделиться своими впечатлениями, эмоциями и спросить совета на форумах. К примеру, на www.myjane.ru девушки обсуждают, помогают ли избавиться от табачной зависимости иглоукалывание, точечный массаж.


Сигареты по графику
Многие пытаются расстаться с вредной привычкой с помощью современных технологий. К примеру, уменьшить количество выкуренных сигарет призвано помочь специальное устройство «Nicostopper» — извлекать их из него можно только в соответствии с установленным графиком.

Еще один из интересных способов бросить курить — электронные сигареты. Они выглядят, как настоящие, имитируют процесс обычного курения, однако не выделяют ядовитые продукты горения, которые вырабатываются при выкуривании традиционной сигареты. Таким образом легче справиться с психологической зависимостью от табака.

Задуматься о вреде курения помогут специальная зажигалка, начинающая кашлять каждый раз, когда ее владелец поднимает крышку, а также пепельница, сделанная в виде анатомического разреза легких, которая издает противный чахоточный кашель при встряхивании в нее пепла.


Листая страницы
В книжных магазинах довольно много литературы, рассказывающей о способах избавления от никотиновой зависимости. Одно из самых популярных изданий — «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра. Если верить отзывам на форумах, то некоторые расстались с сигаретой, как только дочитали последнюю страницу книги. Также Аллен Карр написал «Легкий способ бросить курить. Специально для женщин», где подробно рассматриваются характерные для прекрасного пола проблемы и трудности, к примеру, как бросить курить и не набрать вес? А также «Как помочь нашим детям бросить курить», где объясняют причины возникновения никотиновой зависимости у подростков.

Кора Бессер-Зигмунд, автор труда «Бросить курить», предлагает читателям конкретные упражнения, а Владимир Миркин, автор книги «Как легко бросить курить и не поправиться», приводит рецепты специальной диеты.


За помощью к специалистам
Некоторые предпочитают преодолевать все трудности на пути к здоровому образу жизни с помощью специалиста. В Челнах «Школа отказа от курения» работает при наркологическом диспансере. Занятия, которые ведут опытные врачи психиатры-наркологи, психотерапевты, проходят раз в неделю. Правда, посещают ее всего несколько человек.


Кстати
В ноябре 2004 года азиатское государство Бутан пошло на шаг, на который пока не решилось ни одно другое — полный запрет на курение и продажу табака.
Сегодня на некоторых челнинских предприятиях при приеме на работу предпочтение отдается некурящим соискателям, особенно если среди двух, подходящих по требованиям, один курит, а другой нет.

Поделиться:
Комментарии (0)
Главное
  • 18 октября 2019
    Как вести себя с родителями, которые стали терять память
    Жизнь семьи кардинально меняется, когда старший член семьи постепенно теряет разум. Этого момента опасаются и те, кто входит в пору пожилого возраста, и их взрослые дети. Можно ли заметить у себя первые признаки потери когнитивных функций, и как вести себя с больными родителями? Об этом «Челнинские известия» поговорили с врачом-психиатром, кандидатом медицинских наук, заведующей поликлиническим отделением ПНД Венерой Васияновой.
    5
  • 18 октября 2019
    Нескучные выходные: Малефисента и лайфхак от Бабы Яги
    Предлагаем подборку интересных мероприятий, которые состоятся в Набережных Челнах в ближайшее время
    0
  • 17 октября 2019
    Планируем зимний отдых осенью: цены и направления путешествий по России
    Во время длинных новогодних праздников многие не знают, куда себя деть. Но есть способы с удовольствием провести это время. Челнинцы, путешествующие каждую зиму по России, поделились с читателями «Челнинских известий» опытом.
    7
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Топ-5
Реклама
Реклама
Актуальное видео
  • 18 октября 2019 - 14:55
    Державинские чтения
Фотогалерея
  • Масленица-2019
  • Фестиваль цветов - 2018
  • День строителя - 2018
  • "Сабантуй - 2018"
  • "Бессмертный полк" 2018
  • День Победы 2018
  • Первомай
  • Субботник - 2018
  • Панихида по погибшим в Кемерово
  • "Выборы президента РФ - 2018"
Реклама
Новости партнеров
Блоги
Опрос
  • 18 октября 2019 - 13:03
    Какие у вас окна?
Реклама