Набережные Челны, ...
Экспресс-новости
Реклама
Последние комментарии
Здоровье

Включайте в весеннее меню продукты, богатые микро- и макроэлементами

Для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма человеку необходимы микро- и макроэлементы. В основном, они поступают в наш организм с пищей и водой, поэтому так важно сбалансированно питаться.

К примеру, гречневая крупа богата фосфором, который важен для работы мозга и всех обменных процессов, и магнием, снижающим нервозность и улучшающим желчеотделение. Овсяная содержит кальций, придающий прочность костям и зубам, и цинк, стимулирующий иммунитет. В фасоли много меди, участвующей в процессе обновления клеток, и серы, которая необходима, чтобы не было кишечных инфекций, ревматизма, кожных заболеваний, болезней бронхов. Железо, которое способствует образованию эритроцитов, притоку кислорода к клеткам, повышает сопротивляемость организма к инфекциям, содержится в зерновых продуктах, яйцах и твороге.
Кроме того, состояние иммунитета зависит от того, что мы пьем. В ежедневный рацион желательно включать минеральную воду — она не только утолит жажду, но и повысит жизненный тонус, восполнив недостаток микроэлементов.

Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
Статьи
Реклама
Реклама
Реклама
Топ-5
Реклама
Конкурсы
Реклама
Актуальное видео
  • 14 мая 2018 - 13:21
    Салют в День Победы
Фотогалерея
  • "Бессмертный полк" 2018
  • День Победы 2018
  • Первомай
  • Субботник - 2018
  • Панихида по погибшим в Кемерово
  • "Выборы президента РФ - 2018"
  • Чемпионат по поеданию шаурмы
  • Кубок Салавата - 2018
  • Лыжня Татарстана - 2018
  • Итоговая коллегия министерства транспорта и дорожного хозяйства РТ
Блоги
Опрос