18+
Набережные Челны,

Экспресс-новости

Последние комментарии

Подписка

Ежедневные новости г. Наб. Челны от Челнинских известий

Топ 5 горячих новостей

Итальянские диетологи раскрыли секрет «вечной молодости»

Кстати, Италия – один из лидеров по продолжительности жизни

Итальянские диетологи уверены, что питание играет важную роль в поддержании молодости  организма и внешней привлекательности. К их мнению стоит прислушаться, ведь Италия - один из лидеров по продолжительности жизни. Мужчины, в среднем доживают до 81 года, а женщины - до 85. Специалисты решили выяснить, в чем секрет долголетия и здоровья итальянцев, сообщает РИА Новости со ссылкой на «Lecco Notizie».

 

Рацион итальянцев всегда богат белком, витаминами С и А,фолиевой кислотой и антиоксидантами. Жители этой страны стараются все готовить сами и из местных продуктов, избегают газировки, алкоголя и курева.

 

Диетологи советуют ввести в рацион не менее 1,1 грамма белка на каждый килограмм своего веса – это позволит избежать преждевременного старения. А также рекомендуется употреблять в пищу молочные продукты и зелень, богатую фолиевой кислотой.

 

Отмечается и то, что не следует пропускать завтрак. Советуют с утра пить свежевыжатый сок красного грейпфрута и съедать горсть орехов – это позволит организму получить необходимое количество витамина С, кальция, жирных кислот омега-3, антиоксидантов и минеральных солей.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Комментарии (0)

Главное

Топ-5

Актуальное видео

Опрос

  • Как вы проведете отпуск в этом году?