Набережные Челны, ...
Экспресс-новости
Реклама
Последние комментарии
Реклама
Топ 5 горячих новостей

Как понять, что в вашем организме нехватка витамина А

Повышенный уровень этого витамина тоже опасен

Организм человека не может самостоятельно синтезировать витамин А. Этот жирорастворимый витамин поступает с пищей животного и растительного происхождения. Недостаток поступления витамина А с пищей — основная и наиболее частая причина гиповитаминоза. Также причиной дефицита может также стать его плохое всасывание.

 

В первую очередь, дефицит витамина А отражается на сумеречном зрении. При плохом освещении человек даже с нормальным зрением видит предметы размыто.

 

Дефицит витамина А существенно сказывается и на внешности. Кожа становится сухой и раздраженной, быстрее стареет, появляется акне, волосы плохо растут, секутся и выпадают, а ногти становятся ломкими с образованием зазубренных краев, на них появляются поперечные бороздки. Кожа вокруг ногтевой пластины становится излишне сухой, образуются заусенцы. Может отмечаться рыхлость десен, зубная эмаль тускнеет и разрушается. Иссушаются и слизистые оболочки, на них, как и на коже, могут появляться трещинки, и организму станет сложнее защищаться от инфекции.

 

Справиться с гиповитаминозом, вызванным недостатком поступления витамина А с пищей, поможет диета, включающая фрукты и овощи желтого и оранжевого цвета, сельдерей, печень и яичные желтки. Могут быть также назначены витаминно-минеральные комплексы, содержащие витамины А, Е и цинк.

 

Повышенный уровень витамина А также плохой признак: передозировка ретинола опасна из-за способности витамина накапливаться в тканях.

Поделиться:
Комментарии (0)
Главное
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Топ-5
Конкурсы
  • 29 ноября 2019 - 13:25
    Люблю свой город
    Дарим билеты на концерт Владимира Кузьмина в Челнах
    0
    1297
Актуальное видео
  • 11 декабря 2019 - 15:04
    Финансовая культура. Как распознать пирамиду
Фотогалерея
  • Пожар в Арарате
  • Масленица-2019
  • Фестиваль цветов - 2018
  • День строителя - 2018
  • "Сабантуй - 2018"
  • "Бессмертный полк" 2018
  • День Победы 2018
  • Первомай
  • Субботник - 2018
  • Панихида по погибшим в Кемерово
Реклама
Новости партнеров
Блоги
Опрос
Реклама