Топ 5 горячих новостей
Почему вредно худеть осенью
Прислушивайтесь к своему организму
Склонные к полноте люди замечают, что именно осенью начинается новый ежегодный цикл по набору лишнего веса. Резкое увеличение килограммов заставляет многих садиться на жесткие диеты и увеличивать нагрузку в спортзале. Но этого делать категорически нельзя.
Во-первых, садясь на диету, вы лишаете себя витаминов, еще свежих овощей и фруктов, что сказывается на общем состоянии организма.
Во-вторых, чрезмерное занятие спортом (особенно для новичков) может быстро привести к ухудшению качества жизни, быстрому утомлению, упадку работоспособности и жизненных сил. Все это – благодатная почва для нервных срывов и истерик.
В-третьих, сокращение светового дня, похолодание, серость на улице могут только усугубить диету и принудительные физические упражнения, что приведет к еще одному срыву – гастрономическому, когда вы начнете уничтожать еду без разбора в любое время дня и ночи.
Что делать?
Замените цель «похудеть к новому году на 10 кг» целью не набрать лишний вес за ближайший месяц и скинуть к новогодним праздникам всего пару кило. Эта облегченная установка снимет психологическую нагрузку и сделает процесс работы над собой приятнее и полезнее.
Не лишайте себя сбалансированного питания. Уменьшение порций нормальной здоровой еды на 1/3 может стать лучшим решением, чем переход на одни каши, фрукты или молочную продукцию. Крайности в данном случае – ваш враг.
Наполните свою жизнь приятной ободряющей активностью, которая поможет справиться с плохим настроением и самочувствием. Это может быть гимнастика, массаж, джакузи и просто поход домой пешком под любимую музыку.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Главное
-
Набережночелнинскому колледжу искусств – 45!
Поздравляю преподавателей, сотрудников, студентов, ветеранов труда и выпускников колледжа искусств со знаменательным 45-летием!
-
Как в Челнах появились «автоместа для эгоистов»
Во дворах идут постоянные разборки из-за дефицита парковочных мест. И водители стали изобретать способы, которыми они могли бы «застолбить» за собой кусок асфальта.
-
Телезвезда бросила Челны и в мордовской глубинке делает сыр
Зачем лауреат премии ТЭФИ купила дом в глухом селе и завела стадо коз?
-
Челнинские семьи начали снимать квартиры вскладчину
Малосемейки возвращаются в новом виде из-за взрывного роста цен на аренду
-
«Из «Жигулей» нельзя будет сделать кабриолет, отрезав крышу»: эксперт о новых правилах тюнинга
Госавтоинспекция инициировала изменения нормативов для доработанных автомобилей
-
Многодетная семья бойца СВО взяла шефство над патриотической клумбой
Маркеловы с удовольствием создают красоту в родном городе и комплексе
-
«Нравится Мелекеска, не нравится холод»: как живут иностранные студенты в Челнах
Ребята из Африки, Южной Америки, Европы часто болеют и с трудом привыкают к местной кухне
-
Челнинец-вышивальщик создает удивительные вещи с бисером, стеклярусом, канителью
Импозантный этнодизайнер Ильдар Шангараев создает яркие коллекции элементов одежды, узоров и украшений с ручной вышивкой.
-
«Совсем обнаглели!»: покупатели о ценах на продукты
«Челнинские известия» проанализировали, как поменялись ценники с прошлого ноября.
-
Любит природу и спорт, нацелен на порядок, жена-красавица: в Тукаевском районе представили будущего главу
Кто такой Камиль Назмиев, новый руководитель исполкома района?
-
Моделями стали обычные женщины: в Челнах прошел показ зимней и летней коллекции одежды
Создала одежду челнинский дизайнер Лилия Абдуллина
-
Учёный, открывший дату основания Челнов, мечтал о памятнике первым поселенцам
Благодаря трудам Владимира Ермакова город в 2026 году сможет отмечать 400-летие
-
МТС возглавила рейтинг цифровой безопасности для пользователей
Агентство J'son & Partners Consulting представило ежегодное исследование сервисов по цифровой безопасности абонентов и пользователей от российских крупнейших экосистем и операторов связи. Список самых безопасных возглавила МТС
-
Ильнур Закарин вернулся в Челны и создает велоакадемию
Новые виражи знаменитого гонщика
-
«Без табу и фетишей»: челнинский бизнесмен рассказал о семейном бюджете
Гендиректор «Инжиниринг Плюс» Павел Евдокимов и его жена Людмила о том, как тратит деньги и когда был заработан первый миллион
-
Кинолог на личном опыте рассказала, как не стать жертвой собачьей стаи
О правилах безопасности нелишне вспомнить после трагедии в Самосырово
-
Сердечно-сосудистый хирург Рамис Якубов: «Донорское сердце – воля случая»
Трансплантолог – о том, что пересадка сердца чаще требуется мужчинам, выживаемости и очереди на операцию
Комментарии (0)