Топ 5 горячих новостей
Врач рассказала, какие привычки нарушают здоровый сон
Что нельзя делать вечером?
Правила, которые необходимо соблюдать, чтобы обеспечить организму здоровый сон, назвала сомнолог Алена Гаврилова.
Перед сном не следует смотреть остросюжетные фильмы и передачи, так как из-за выброса стрессовых гормонов заснуть будет проблематично, приводит мнение врача «Вечерняя Москва».
Также одной из самых вредных привычек является использование гаджетов перед засыпанием.
«Дело в том, что мигающий и, в частности, синий свет влияет на выработку мелатонина - гормона сна - и мешает засыпанию», - пояснила сомнолог.
Врач добавила, что принимать пищу перед сном также нужно с осторожностью. Она отметила, что не следует переедать, однако ложиться спать голодным тоже не стоит.
Анна Гаврилова подчеркнула, что на качество сна негативно воздействует и предшествующая ему интенсивная физическая нагрузка. Она пояснила, что речь идет «о походе в тренажерный зал непосредственно вечером, за четыре–пять часов до сна».
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Главное
-
«Уже сменила профессию»: челнинцы рассказали, как прошел год на первой работе
Почти год назад «Челнинские известия» писали о молодом воспитателе, инженере-новичке и начинающем программисте, которые вышли на первую работу и рассказали о своих страхах и зарплате.
-
В Челнах более 50 процентов тепловых сетей изношены
На ежегодной пресс-конференции директор филиала АО «Татэнерго» – Набережночелнинские тепловые сети - Айрат Зайнуллин рассказал, сколько километров тепловых сетей обновят, каков процент изношенности, а также почему не могут участвовать в программах
-
Успей принять участие: в Челнах пройдёт Кубок «Урал Логистика» по велоспорту на шоссе
Медали получат все
-
«Чтобы купить жилье в Челнах, мужу и жене нужны зарплаты по 150 000 рублей»
На рынке недвижимости в Набережных Челнах наметилось падение покупательной способности. Связано это с несколькими факторами, о них рассказали риелторы
-
«Средняя цена одного VIP-подарка – 50 тысяч рублей»
О том, что дарят руководителям и коллегам в Набережных Челнах, откуда приходят идеи, рассказала владелица агентства по подбору подарков Мария Колено
-
«Мне замуж выходить»: 72-летняя челнинка приняла участие в «Модном приговоре»
Хабиба Нагимова стала героиней программы на Первом канале. Она работает в фитнес-клубе, и большинство ее вещей спортивные
-
«Будь моим мужем!»: челнинки рассказали, как сами сделали предложения
Читательницы «Челнинских известий» отозвались на материал о том, почему мужчины не женятся
-
Фоторепортаж: в Челнах прошёл парад в честь 81-й годовщины Победы
Великий праздник начался у мемориала «Родина-мать»
-
Редкие кадры: челнинские школьники перед Днем Победы в 1981 году
Старшеклассники запечатлены на ГЭСе
-
Набережные Челны зацвели: черемуха, тюльпаны и одуванчики
Майские Набережные Челны похожи на праздничный коллаж
-
Татарстан стал первым в России по числу отечественных базовых станций «ИРТЕЯ»
Отечественная сеть LTE охватывает территорию уже 26 районов Республики Татарстан
-
«Она купила кота за 20 000 рублей, хотя у нас был пустой холодильник»
Современные молодые люди не хотят менять статус женихов. Почему в Челнах мужчины не спешат в ЗАГС, каких жен они ищут: мы собрали разные мнения.
-
Успешные выпускники: «Не нужно бояться ЕГЭ. Это тест, а не конец света»
«Челнинские известия» пообщались с выпускниками из Челнов, которые несколько лет назад получили выдающиеся результаты, и узнали у них, насколько оправдались их ожидания от дальнейшего обучения
-
Стал известен график отключения горячей воды в Челнах
Гидравлические испытания тепловых сетей начнутся с 13 мая
-
Клуб инвесторов: льготы, терминал и промпарк «Мелекес»
Мероприятие было задумано как площадка для разговора между властью и бизнесом, инфраструктурными проектами и предпринимателями
-
«Это не ода бандитизму»: писатель из Челнов — о новом романе «29 комплекс»
Челнинский писатель Александр Стуликов опубликовал криминальный роман «29 комплекс» (18+). Эта книга о том, как советский двор превращается в беспощадную машину, а дворовый кодекс — в закон сильнейшего.
-
Построил дом — остался ни с чем: история одного развода после 25 лет брака
Ситуацию комментирует юрист Людмила Головина
Комментарии (0)