-
21 февраля 2019 - 18:25ФК «КАМАЗ» подписал контракты с двумя новыми игрокамиВ команде новые нападающий и защитник0
-
21 февраля 2019 - 17:45«КАМАЗ» внедряет цифровую систему экономии времениЧерез специальное приложение персонал будет обсуждать рабочие моменты3
-
21 февраля 2019 - 08:00В Челнах 27 и 28 февраля пройдет выставка-продажа зимостойких и засухоустойчивых растений из новосибирского питомникаВысокоурожайные сорта – по ценам прошлого года!0
-
21 февраля 2019 - 17:15На конкурсе «Бриллиантовая невеста» выберут лучшую подружку невестыВсего будет три номинации0
-
20 февраля 2019 - 11:55Отличная новость: открылась «Стоматология Для Вас KIDS»!В 2018 году начало свою работу детское отделение «Стоматологии Для Вас», где все процедуры проводят опытные детские стоматологи. Для лечения зубов и полости рта применяются только безопасные современные технологии и передовые стоматологические материалы.0
-
20 февраля 2019 - 07:27Какую карту выбрать: МИР или VISAСовременную жизнь невозможно представить без банковских карт. С их помощью оплачиваются товары, услуги, решается множество задач. Карты относятся к разным платежным системам. Какую же лучше выбрать?0
-
21 февраля 2019 - 16:45С 12 горожан удержат зарплату для погашения долгов по алиментамНекоторым должникам грозит арест0
-
21 февраля 2019 - 16:15Родители школьников снова будут сдавать ЕГЭВзрослые смогут на себе испытать всю процедуру экзамена0
-
21 февраля 2019 - 15:45Колесо обозрения в Челнах временно изменило режим работыПока оно работает только в уик-энд3
-
21 февраля 2019 - 15:15Сотруднику «КАМАЗа» нужна донорская кровьРаботники ПРЗ хотят поддержать коллегу6
-
21 февраля 2019 - 14:45В летнем расписании «Бегишево» стало больше рейсов в Сочи, но нет АнапыТакже из Челнов можно будет улететь в Дубай, Анталью и Монастир0
-
21 февраля 2019 - 14:15В парке Гренада сделают новую экстрим-зонуК разработке проекта привлекли международную компанию2
-
21 февраля 2019 - 22:38АнастасияУ нас тоже третий в 2016 году родился. Тоже ничего кроме мат. Капитала и копеечных пособий не получили. Живём на селе, работы нет.Жилищные условия улучшать надо детки подрастают.Столько вроде бы программ для многодетных все только с виду, как копнешь так что то тут не подходит, а что то там опять не так. Согласна с Л. А. нужно вопрос решать с рабочими местами, с достойной зарплатой.Путин предложил выплачивать при рождении третьего ребенка 450 тысяч рублей
-
21 февраля 2019 - 22:34ЛесяКак без фото можно чем то помочь? Хотя бы фото кидайтеВ Челнах уже месяц не могут найти пропавшую студентку
-
21 февраля 2019 - 22:21:)Искренне жаль ДААЗ.На должность гендиректора «ДААЗ» назначен Вилсор Халиуллин
-
21 февраля 2019 - 22:20:)Это хорошее начинание! А когда работать начнут?«КАМАЗ» внедряет цифровую систему экономии времени
-
21 февраля 2019 - 21:58ЛилияЯ донор со стажем, могу сдать кровь без проблем, но дорогие мои , статья без указания группы крови ??????Сотруднику «КАМАЗа» нужна донорская кровь
-
21 февраля 2019 - 21:33ОлегУ меня родился в 18 году четвертый ребенок. И ипотека 9% и с выплатой пролетел. Обидно.Путин предложил выплачивать при рождении третьего ребенка 450 тысяч рублей
-
21 февраля 2019 - 21:19там же написаноДимитровградский автоагрегатный заводНа должность гендиректора «ДААЗ» назначен Вилсор Халиуллин
-
21 февраля 2019 - 20:23Вот и думай! Давайте уж полную информацию!Сотруднику «КАМАЗа» нужна донорская кровь
-
21 февраля 2019 - 20:22ИринаЧто за зверь "ДААЗ"?На должность гендиректора «ДААЗ» назначен Вилсор Халиуллин
Семь бразильских орехов и авокадо. Какие продукты принесут организму максимальную пользу

Почему киви самый полезный фрукт, сколько шоколада можно есть без вреда для организма и зачем необходимо съедать семь бразильских орехов в день? Гастроэнтеролог клиники-санатория «Набережные Челны» Виктория Агапова в беседе с корреспондентом «Челнинских известий» рассказала о самых полезных продуктах, в которых нуждается организм.
– Виктория Викторовна, какой фрукт самый полезный?
– Киви. Считается, что одного киви в день достаточно, чтобы насытить организм микроэлементами.
– А что касается овощей?
– Самые полезные овощи – это брокколи и авокадо. Брокколи лучше обрабатывать на пару. Вообще по содержанию клетчатки на первом месте все виды капусты: краснокочанная, белокочанная, романеско, брюссельская, китайская. Самая диетическая из всех видов капусты – цветная. Капуста должны быть ежедневно в рационе. В авокадо много микроэлементов, но в день необходимо съедать не больше одной штуки.
– А из напитков какому лучше отдавать предпочтение?
– Наибольшее количество витаминов содержат свежевыжатый сок и компот из сухофруктов. Из кисломолочных полезнее всего кефир жирностью 2,5 процента.
– Раз заговорили о молочных продуктах, то какой лучше выбирать творог?
– Жирностью от 5 до 8 процентов.
– Какое мясо наиболее полезное?
– Говядина и индейка. Другие виды – свинина, баранина, курятина – по содержанию белка и пищевой ценности им уступают.
– Рыба?
– Если обобщить, то морская. В частности, полезны нежирные виды рыбы. Это минтай, треска и сибас. Форель и семга имеют много жирных кислот, поэтому людям с заболеваниями пищеварительной системы их есть не рекомендуется.
– Многие считают, что самая полезная крупа – гречка?
– Да, так оно и есть, в гречке кроме витамина группы В много железа и магния. Это диетический продукт, в то же время в ней много витаминов и микроэлементов. К тому же гречка – крупа практически неочищенная и потому более полезная, тогда как все остальные виды круп – шлифованные. На втором месте рис. Самый полезный – дикий, но мы его не едим, а среди тех, которые продаются, можно покупать любые виды.
– Из сладостей?
– Горький шоколад.
– Сколько долек в плитке шоколада можно съесть без вреда для организма?
– Три, то есть 50 граммов.
– Какие орехи самые полезные?
– Бразильский орех и миндаль. В бразильском орехе больше всего селена. Семь бразильских орехов в день – полноценная суточная доза антиоксидантов. Не самые полезные орехи – это арахис и кешью, в них много калорий. Но есть их, как и фисташки, можно. Вообще в день можно съедать не больше ста граммов любых орехов.
– Что вы скажете о маслах?
– На первом месте по полезности оливковое, в нем очень много витаминов. На втором месте – подсолнечное. Но помните, что нерафинированное масло подходит только для салатов, жарить на нем нельзя. Продукты выгорания, которые образуются при жарке на нем, – вредные.
– Что же на первом месте среди ягод?
– Лесные ягоды полезнее, чем садовые. Самые полезные – черника и черноплодная рябина. Если запасов нет, покупайте замороженные. В магазине сейчас продается огромная ежевика, не привычных нашему глазу размеров, ее брать не стоит. Замороженные ягоды берите стандартных размеров.
-
21 февраля 2019 - 15:51Разбираемся в новшествах законодательства5
-
19 февраля 2019 - 11:00В Набережных Челнах компания РТКОММ официально представила торговую марку SenSat, разработанную для подключения услуги скоростного спутникового интернета. Если вы живете в отдаленном месте от города, или все лето вынуждены проводить на даче, где не ловит интернет, с SenSat вам не придется оказываться от благ цивилизации и у вас будет доступ к глобальной сети.0
-
21 февраля 2019 - 11:19Прошли общественные обсуждения концепции благоустройства парка на ГЭСе. Модератором мероприятия выступила местный архитектор Малика Шамсиева, она же презентовала наработанную челнинскими специалистами концепцию развития парка культуры и отдыха Набережных Челнов.2
-
21 февраля 2019 - 08:10Из-за падения глыбы льда серьезно пострадала жительница Набережных Челнов2
-
19 февраля 2019 - 13:18В преддверии мужского праздника за товарами от производителей и других предприятий России обязательно нужно заглянуть на «Всероссийскую ярмарку». Павильон с множеством интересных товаров развернулся у гипермаркета «Мегастрой» на Набережночелнинском проспекте у 32 комплекса. Впервые на ярмарке предоставляются скидки в размере 5% по карте члена Профсоюза работников ПАО «КАМАЗ».1
-
20 февраля 2019 - 16:03Почему наши бабушки после 40 лет уже теряли молодость, а современные женщины в этом возрасте продолжают цвести? По какой причине современные люди так боятся постареть и не хотят признаваться в том, что годы берут свое? Как менялось представление челнинцев о молодости? О современной философии красоты «Челнинским известиям» рассказала одна из основательниц челнинской индустрии косметологии и главный врач одной из первых клиник этого профиля в городе, врач-косметолог Зульфия Мубаракшина.10
-
18 февраля 2019 - 08:00Здоровый позвоночник для большинства людей, уставших от боли в шее или спине, – мечта. Сколиоз, остеохондроз, протрузии, грыжи и сопровождающие их боли – лишь вершина айсберга.0
-
20 февраля 2019 - 15:12Трагедия произошла в 50-м комплексе5
-
19 февраля 2019 - 16:41Просмотр мультфильмов является для ребенка неотъемлемой частью повседневной жизни, а для родителей это то время, когда можно заняться чем-то важным или просто отдохнуть. Не вредит ли постоянный просмотр мультфильмов детской психике? На этот и другие вопросы отвечает детский клинический нейропсихолог из Набережных Челнов Виктория Жилкина.8
-
18 февраля 2019 - 13:02Компактный кроссоверToyota RAV4 уже давно завоевал доверие у российских автолюбителей: для многих эта машина стала синонимом надежности. Поэтому выгодное предложение, которое предлагает официальный дилер японского производителя –челнинский автосалон «Тойота Центр» заинтересует многих.0
-
19 февраля 2019 - 08:23Малышку отпаивают козьим молоком и кормят перепелками.13
-
18 февраля 2019 - 15:0520 февраля пройдут общественные слушания, посвященные реконструкции парка культуры и отдыха в поселке ГЭС, куда приглашаются все желающие. Накануне корреспондент «Челнинских известий» вышел в парк и пообщался с горожанами, чтобы узнать, какого обновления они хотят.4
-
18 февраля 2019 - 10:18«Челнинским известиям» стали известны подробности трагедии на трассе Казань - Оренбург.22
-
17 февраля 2019 - 18:28Один из автомобилей не смог продолжить соревнования3
-
17 февраля 2019 - 12:29С маркировкой будет проще отыскать хозяев животных, если они вдруг решат избавиться от питомцев31
-
17 февраля 2019 - 08:31Челнинка Алина Боргезе (Видяйкина) живет в Италии и работает ресторанным критиком, она открыла первый международный гастрономический консьерж-сервис. Алина обедает в ресторанах разных стран и пишет отзывы на ту или иную кухню. «Челнинским известиям» она рассказала о своей профессии, посоветовала, как не переплачивать за еду за рубежом, и оценила ресторанный бизнес Челнов.8
-
16 февраля 2019 - 08:30Возраст жертв аварии - от 18 до 20 лет29
-
16 февраля 2019 - 07:41В нашем городе немало людей, которые в одночасье изменили свою жизнь ради осуществления заветной мечты. Среди них мастер по изготовлению кукол Галина Березина. Почти за 20 лет она создала около 500 экземпляров, среди которых куклы Владимира Путина, Рустама Минниханова, Филиппа Киркорова и другие.3
-
15 февраля 2019 - 09:25Узнать суммы будущих выплат можно будет за 20 лет до выхода на пенсию16
-
15 февраля 2019 - 09:1715 февраля в России отмечается День вывода советских войск из Афганистана.3
-
15 февраля 2019 - 09:05В квитанции по квартплате есть строка «текущий ремонт». И за что платим?- нередко задают вопрос челнинцы. На него отвечает Ксения Хабибуллина, начальник отдела технической эксплуатации УК «Челныстройремонт».5
-
14 февраля 2019 - 15:06Какой штраф ему назначили?15
-
21 февраля 2019 - 13:27В Госдуме предложили штрафовать пассажиров плацкарта с грязными носкамиЛюди должны уважать друг друга, считает парламентарий7
-
21 февраля 2019 - 13:03Минниханов: Решения, озвученные в послании Путина, очень важны для ТатарстанаЗначительная часть выступления была посвящена вопросам демографии2
-
21 февраля 2019 - 08:45В школьную программу предложили внести изучение порнографииПодобная инициатива рассматривается в Ирландии3
-
13 февраля 2019 - 13:37Успей вернуть свою жизнь!
-
19 февраля 2019 - 10:55Всероссийская премьера фильма «Тобол» в кинотеатре Синема Парк20 февраля в 19:30 в СИНЕМА ПАРК состоится премьера исторической драмы — «ТОБОЛ» (16+)0
-
19 февраля 2019 - 16:23Слоеные пирожные с кремом Патисьер - отличный десерт к чаюПобалуйте свою семью изысканной выпечкойОльга Смирнова0
Сайт зарегистрирован ФЕДЕРАЛЬНОЙ СЛУЖБОЙ ПО НАДЗОРУ В СФЕРЕ СВЯЗИ, ИНФОРМАЦИОННЫХ ТЕХНОЛОГИЙ И МАССОВЫХ КОММУНИКАЦИЙ (РОСКОМНАДЗОР)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 50849 от 14.08.2012 г.
Адрес редакции: Татарстан, город Набережные Челны, бульвар Юных ленинцев, д. 9.
Телефон редакции: +7 (8552) 46-20-94, 46-88-27.
Режим работы: Понедельник–пятница с 8:30 до 17:00. Выходные: суббота, воскресенье.
E-mail: ch_izvest@mail.ru
Главный редактор: Султанова Зульфия Набиевна.
Частичное или полное воспроизведение материалов газеты «Челнинские известия» или сайта chelny-izvest.ru возможно только при наличии гиперссылки.
Политика о персональных данных