Город и горожане
Ураза-байрам: как выйти из поста без вреда для организма
Рекомендации дала нутрициолог Татьяна Естюнина
10 апреля мусульмане будут отмечать Ураза-байрам. Завершается священный месяц Рамадан, а с ним и пост.
Нутрициолог Татьяна Естюнина из Набережных Челнов рекомендует, как без вреда для организма выйти из мусульманского поста. Несколько важных рекомендаций:
- Главное – не навредить себе. Выход из уразы должен быть постепенным, поэтому необходимо придерживаться умеренности в еде. Начинать с малых порций за завтраком, обедом и ужином.
- Основная пища должна быть жидкостной – больше воды. Также важно включать в меню много зелени, овощей, фруктов, сыров. Полезны отрубной и цельнозерновой хлеб.
- Продукты из молока, кисломолочные можно употреблять уже в первые дни после уразы.
- Мясо в меню должно быть нежирным. Лучший вариант – курятина и нежареная говядина.
- Нужно больше гулять на свежем воздухе, повышать свою физическую активность, ложиться спать с 22:00 до 23:00.
Ранее "Челнинские известия" сообщали, когда в мечетях Челнов состоится праздничный намаз.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Главное
-
«В три месяца щенок должен быть чипирован»
Расссказываем все о новых правилах содержания животных: как проводят чипирование, сколько это стоит, где купить чип
-
Он сегодня только вышел из отпуска: коллеги скончавшегося после огнестрела сотрудника полиции находятся в шоке
Майору было 36 лет…
-
1967 год в Челнах: «Старший бухгалтер требовал бутылку водки в долг»
О чем писала наша газета в январе много-много лет назад? Челнинцев и тогда волновали общественный транспорт, работа почты, ЖКХ, очистка дорог и поведение граждан
-
Зарплаты в Челнах при Брежневе и Ельцине
Кто сделал ковер из денег и кому принадлежала банковская карта «№ 1»
-
Измена для Снегурочки и Новый год с медсестрами
Четыре удивительные истории из Челнов - почти как в кино
-
«Подруга отписала мне квартиру»
На вопросы наших читателей отвечает юрист по бракоразводным процессам и наследственным делам Эвелина Пропустина
-
Набережным Челнам нужен Музей ИЗО
Для работ таких талантов, как Владимир Мышов, Набережным Челнам нужен постоянно действующий Музей изобразительного искусства, считают художники
-
«Триггером может стать даже новогодний салют»
Как помочь человеку с посттравматическим стрессовым расстройством
-
Православные и мусульманские праздники в 2025 году
Когда будет Пасха и Ураза-байрам?
-
Как выглядели новогодние обложки «Челнинских известий» в прошлом веке
Рапорты об успехах, цены на продукты, планы пятилетки и новые садики: о чем писала в праздник старейшая газета города 20, 40 и 60 лет назад?
-
В ночь перед Рождеством: истории челнинок, которые нагадали себе замужество
С Рождества и до Крещения самое удачное время для гаданий - предсказания сбываются наиболее точно. Мы поговорили с челнинками и узнали - удалось ли им поймать удачу.
-
Челнинцы, которые нас удивили, и события, которые потрясли
Яркие герои и нашумевшие моменты - то, чем вы интересовались чаще всего
-
Дед Мороз-альпинист: приходит через окно и халат нараспашку
Неважно, на каком этаже живет верящий в чудо ребенок: на первом, седьмом или 25-м.
-
Челнинка на новогодние праздники уехала в Анапу отмывать птиц от мазута
Там она встретила единомышленников из Татарстана
-
Редчайшие кадры Нового года из архивов «Челнинских известий»
Снимки сделаны в разные годы штатными фотографами издания и опубликованы всего один раз
-
14 захватывающих книг для чтения в зимние вечера
Подборку для чтения в новогодние каникулы вам составила библиотекарь Елена Степанова из библиотеки-филиала №6.
-
Куда можно поехать из Челнов на праздники
Ищете, где провести незабываемые новогодние каникулы? Не нужно далеко ехать, мы предлагаем вам провести зимние праздники рядом с Набережными Челнами, недалеко от города и насладиться разнообразием развлечений.
Комментарии (0)