Экспресс-новости

Кардиолог Башарова рассказала, как правильно подготовиться к Уразе

Ляля Гайфутдинова , 20 февраля 2025 - 19:29

Это поможет избежать проблем со здоровьем

Как лучше подготовиться к Уразе, чтобы не было проблем со здоровьем? Рекомендации дала врач-кардиолог, заведующая кабинетом хронической сердечной недостаточности городской больницы № 5 Набережных Челнов Альбина Башарова.

- Надо ли перед Уразой проходить медобследование, чтобы потом не заболеть?

- Да, это надо делать заранее, поскольку может быть повышенный сахар или пониженный гемоглобин. При таких условиях следует быть готовым к тому, что могут возникнут какие-то осложнения, о которых человек ранее не знал. В каждой поликлинике организована диспансеризация, также действуют идентичные мобильные поликлиники у торговых центров. Необходимо сдать общий анализ крови, общий анализ мочи, пройти кардиограмму, получить консультацию врача-терапевта. Визиты к другим специалистам и дополнительные обследования зависят от возраста.

- При каких заболеваниях не рекомендуется держать Уразу?

- При заболеваниях, которые требуют регулярного приема препаратов. К таким, например, относятся гипертония, желчнокаменная болезнь, сахарный диабет и другие. Есть случаи, когда прием медикаментов можно перенести на утро или вечер. Об этом и самое главное – о возможности держать пост, рекомендую обязательно посоветоваться со своим лечащим врачом.

- За сколько дней следует начать подготовку к предстоящему посту?

- Советую проводить пробные дни, к примеру, в понедельник и четверг воздержаться от пищи. Это позволит постепенно привыкать к длительной Уразе.

- Какие продукты, напитки необходимо исключить из рациона?

- Все продукты, которые вызывают сильную жажду, – это солености, копчености, жареные блюда и сладости. Также рекомендуется утром не пить кофе, поскольку он тоже вызывает жажду.

- Что включить в свое меню?

- На сухур (до восхода солнца) я сама ем вареную рыбу, мясо, которые насыщены белком и вызывают сытость. На гарнир предпочитаю брокколи. Пью черный чай, готовлю нарезку фруктов из бананов или яблок. Очень хороши финики или инжир. На ифтар (разговение после захода солнца) готовлю легкие салаты, мясные блюда, фрукты. Что касается хлебобулочных изделий, их лучше употреблять утром.

Тем, кто не любит завтраки, рекомендуются углеводы, которые медленно выделяют энергию. К таким относятся любые виды каш с маслом, к примеру, льняным или другим. Из жидкости - чай или вода. Вечером – мясные блюда.

- Надо ли ограничить спорт, физические нагрузки?

- Особых ограничений нет. Важный момент - после сухура и ифтара только спустя полтора-два часа можно пойти в спортзал, на групповые тренировки.

- Детям со скольки лет можно держать Уразу?

- С наступлением половой зрелости, но все под контролем родителей и с учетом состояния здоровья детей. Начинать с малого, поститься предлагать поначалу час-два, не навредить детскому растущему организму, избегая нежелательных последствий. Ведь жизнь детей слишком насыщенна, могут произойти обмороки.

- Во время Уразы пользуетесь гаджетами?

- Да, для полезных дел. Так, на утро ставлю будильник – за пять минут до подъема. Включаю молитву – азан. Пользуюсь специальными приложениями, указывающими время начала сухура и ифтара.

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа