События и факты
Нутрициолог из Челнов рассказала, как вкусно и сытно позавтракать в пост
В меню завтрака обязательно включать фрукты или ягоды
«Рисовая или овсяная каша на кокосовом молоке – полезный вариант на завтрак», – советует нутрициолог Мария Костикова из Набережных Челнов.
Приготовление каши. Как обычно, сварить любую крупу на слегка подсоленной воде. По готовности добавить кокосовое молоко, перемешать. Протомить две минуты и выключить огонь. Дать каше постоять 3-5 минут. При желании, можно посыпать немного сахарозаменитель (стевия).
Для подачи можно использовать ягоды, цукаты, дробленые орешки.
Салат. Смешать в салатнице нарезанные шпинат, один красный болгарский перец, оливки – 4-6 шт., посыпать кедровыми орешками (можно любые другие или тыквенные семечки), полить оливковым маслом (на одну порцию – 1 чайная ложка).
На заметку! В меню завтрака обязательно включать фрукты или ягоды.
Во время поста организм не получает животные жиры и животный белок, поэтому надо добавлять растительные жиры и растительный белок в каждый прием пищи для того, чтобы помочь своему организму и поддержать иммунитет.
Фото: Мария Костикова
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Главное
-
От стройотрядов к конвейеру: как студентов привлекают на «КАМАЗ»
Выездное заседание депутатской группы на тему «О создании условий для работы студенческих производственных отрядов на объектах промышленности Республики Татарстан» прошло в Набережных Челнах
-
Проспект-хамелеон: как одна магистраль в Челнах стала тремя?
В год 400-летия Набережных Челнов в проекте «Историческая память» рассказываем, почему улицы нашего города названы так или иначе
-
Госрегулирование цен на ТО газа и борьба с англицизмами: что изменится с 1 марта
Рассказываем подробно о нововведениях
-
«Не зовет меня «доченькой»: шесть историй о челнинских свекровях
«Как твоя свекровь – ладите?», «Какая невестка досталась?» – эти вопросы звучат часто, когда разговор заходит о семье. Мы поговорили с челнинками, чтобы узнать: в чем секрет хороших взаимоотношений между женой и матерью мужа и, наоборот, – почему между ними порой не бывает теплоты и понимания
-
Наиль Магдеев: «ГАИ тут ни при чем, если водитель летит с квадратными глазами»
Результаты по аварийности на дорогах Челнов по итогам 2025 года не радуют. В мэрии обсудили питбайкеров, электросамокаты и последствия строительства обходной трассы
-
Еще 13 тысяч жителей Закамья получили доступ к гигабитному интернету
В Набережных Челнах и Елабуге оператор МТС расширил сеть высокоскоростного домашнего интернета
-
Туристы из Китая и Аргентины едут в Челны за советским наследием
Профессиональный гид-историк Гузель Салахатдинова поделилась тем, почему полумиллионные Набережные Челны до сих пор не стали туристическим городом, почему нас не считают интересными федеральные онлайн-платформы для туристов и можно ли переломить ситуацию
-
«Если бы такое здание было в Казани, его бы сохранили»
Общественность Набережных Челнов откликнулась на то, что строители начали облицовывать вентилируемым фасадом здание мэрии. В соцсетях развернулась активное обсуждение – челнинцы выступают за сохранение прежней облицовки. На портале Госуслуг: «Решаем вместе» появилась петиция в защиту исторического облика объекта.
-
«Все дорожает, клиентов мало»: ткани, цветы и бары – кто доживет до лета?
Бизнес в «мягких» сегментах - товарах и услугах не первой необходимости - традиционно считается чувствительным к любым экономическим колебаниям.
-
30 сантиметров снега – предел: как заставить УК чистить крыши
Кто должен освобождать от зимних осадков законные конструкции и самовольные постройки
-
Не пустите газовщика — отключат и соседей: в Татарстане новые правила с 1 марта
Что изменится для владельцев плит?
-
Ма Лин из Челнов: 56-летняя предпринимательница учит китайский и любит маджонг
Марина Зайдуллина исполнила давнюю мечту и начала осваивать китайский язык с нуля. В этом году съездила на учебу в Сианьский университет, и ее жизнь наполнилась новыми эмоциями и впечатлениями
-
Автомобилистов и Строителей: какие профессии отражены в названиях улиц Челнов
Огромное количество улиц нашего города передают признательность тем, кто строил город. Как думаете, сколько улиц, переулков и бульваров носят название по профессиям? Два? Три? Пять? Мы насчитали не меньше 10.
-
Посвящен четырем военным конфликтам: в Челнах появился Зал Славы
Экспонаты посвящены Великой Отечественной войне, Афганской войне, конфликту на Северном Кавказе и Специальной военной операции.
-
МТС расширила покрытие LTE в Закамье за счет отключения устаревшего стандарта 3G
Цифровая экосистема МТС продолжает модернизацию связи в Татарстане
-
Миллионы за нарушения: на какие УК Челнов жалуются и как вернуть деньги
На вопросы и начислении платы за содержание общедомового имущества, проштрафившиеся управляющие компании, отличия дымохода от вентканала и другие вопросы жителей Набережных Челнов ответила начальник межрайонной жилинспекции Лилия Фионова
-
Чтобы не было трагедии: прокуратура добивается закрытия агропромпарка «Заритал»
Нарушения правил противопожарной безопасности там находили и до пожара 2023 года, и после него. Это угрожает жизни и здоровью людей
Комментарии (0)