Медицина
Все дело в дозе: кардиолог КФУ развеял семь популярных мифов о кофе
Кардиолог Урсан рассказал, вреден ли кофе для здоровья
Эксперт Казанского университета объяснил, как этот напиток влияет на организм
Эксперт Казанского федерального университета развеял популярные мифы о кофе в проекте «Научный вердикт». Врач-кардиолог Роман Урсан объяснил, как на самом деле кофе влияет на организм.
Миф 1: Кофе — просто энергетик
На самом деле кофе содержит антиоксиданты, полифенолы и органические кислоты, полезные для клеток и микрофлоры кишечника. Аромат и ритуал употребления кофе также положительно влияют на мозг.
Миф 2: Норма — одна чашка в день
Безопасной дозой считается 400 мг кофеина ежедневно — примерно 4 чашки эспрессо. Однако беременным и кормящим женщинам следует быть осторожными, так как кофеин может влиять на тонус матки и сон ребенка.
Миф 3: Кофе заменяет еду
Кофе временно притупляет чувство голода, но не может заменить полноценный прием пищи или обеспечить долгосрочный эффект похудения.
Миф 4: Вред для сердца
При регулярном употреблении в допустимых дозах кофе не вредит сердечно-сосудистой системе. Однако людям с нестабильным давлением и сердечными заболеваниями следует проконсультироваться с врачом.
Миф 5: Сильная зависимость
Кофеиновую зависимость можно преодолеть за 2-3 дня. Для снижения потребления рекомендуется постепенно уменьшать количество чашек, иногда переходить на декаф и не пить кофе после 18-19 часов.
Миф 6: Вымывает кальций
Кофе не оказывает критического влияния на обмен кальция при соблюдении суточной нормы и сбалансированном питании.
Миф 7: Кофе с молоком вреден
Молоко не уменьшает полезные свойства кофе, а в некоторых случаях даже усиливает их. Однако стоит учитывать калорийность молочных вариантов кофе.
Эксперт заключил, что кофе полезен в умеренных количествах, процитировав Парацельса: «Все есть яд и все есть лекарство; то и другое определяет доза».
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Главное
-
«Нигде в России нет таких легких на подъем людей, как в Челнах»
В Набережных Челнах торжественно отметили завершение Года защитников Отечества. По этому случаю в ДК «Энергетик» прошел тематический форум
-
«Послание женщине – будь собой»: дизайнер Лилия Абдуллина участвовала в показе моды в Москве
В начале 2026 года она готовит фэшн-шоу в Набережных Челнах
-
«Сын разводится. Сможет ли невестка отсудить мою квартиру?»
На вопросы читателей отвечает юрист Людмила Головина из Набережных Челнов
-
«Люди стали меньше пить»: сколько стоит Новый год вне дома
Стартует период праздничных корпоративов, а рестораны и базы готовят программы для тех, кто любит встречать Новый год вне дома. Как изменились цены на банкеты и аренду домиков и какие тенденции отмечают специалисты ресторанной и развлекательной отрасли
-
Дармоеды, грузчики и письмоносцы: о ком писали «Челнинские известия» в прошлом веке
В декабре «Челнинским известиям» исполнится 95 лет. История газеты началась в 1930 году – вскоре после присвоения селу Набережные Челны статуса города появилась и газета «Трактор». О каких героях (а иногда антигероях) писала наша газета в разные годы?
-
«Уважаю лошадей за честность»: хозяйка скакунов – о нраве символа года
Главное животное 2026 года по восточному календарю – Огненная Лошадь. Трудно найти человека, кто бы не любил это грациозное животное. Какой у него характер, любимое лакомство – об этом и многом другом нам рассказала частный коневладелец Зульфия Ришко.
-
Новогоднее чудо: камазовцы получили ключи от квартир в арендном доме
Это уже четвертый по счету дом, возведенный в рамках масштабной программы арендного жилья для работников ПАО «КАМАЗ»
-
Как утеплить фасад и можно ли забрать взносы: Госжилинспекция о капремонте домов
Почему одному дому делают утепление фасада, а другому – нет? Можно ли забрать накопления на капремонт при продаже квартиры? Разрешается ли менять двери и окна в подъезде за счёт средств капремонта?
-
«С тобой одной крови»: история пересадки костного мозга мальчику из Татарстана
В Санкт-Петербурге состоялась долгожданная встреча мальчика из Татарстана, которому требовалась пересадка костного мозга, с девушкой-донором из Москвы
-
Гоголь по-челнински: режиссер из Иркутска ставит в «Мастеровых» «Женитьбу»
Новогодний подарок для челнинцев и гостей города готовит Русский драматический театр «Мастеровые». На 12 декабря назначена премьера спектакля по пьесе Николая Гоголя «Женитьба» (12+). Ставит комедию режиссер из Иркутска Дмитрий Акимов
-
«Продавец сказал, что ходит в мечеть»: челнинец попал в ловушку при покупке авто
Пенсионер добивается возврата денег за машину, находящуюся в залоге у банка
-
Кто имеет право на перерасчет пенсий: разъяснения Социального фонда
Перерасчет пенсий затрагивает не всех. Кто имеет на него право?
-
Золотые, кашемировые, муслиновые: рецепты долгой любви от челнинских семей
В чем секрет счастливой долголетней семейной жизни? На эту тему мы поговорили с челнинскими семьями с большим стажем.
-
Вены – не водопровод: чем опасны модные капельницы здоровья
В последнее время стали популярными разные капельницы для красоты, омоложения, детокса и даже похудения. «Челнинские известия» узнали мнение врачей об этом веянии, как оно влияет на здоровье и стоит ли вливать в вены различные коктейли
-
Ушлая буфетчица и танцы в пыли: на что жаловались «Челнинским известиям» в прошлом веке
В декабре «Челнинским известиям» исполнится 95 лет. Все эти годы мы пишем о городских проблемах. А что волновало челнинцев 60, 50 и 40 лет назад? Чаще всего вопросы быта и сферы услуг: плохая работа почты, невозможность остеклить балкон, матерящиеся односельчане и пыль на танцах
-
«У сына инвалидность»: адвокат экс-главы Нижнекамска просил для Муллина домашний арест
Рамиль Муллин два месяца будет находиться в СИЗО.
-
«До установки счетчиков никто не закрывал кран»
Счётчики воды для многих стали символом перехода на справедливую оплату коммунальных услуг – платишь только за себя. Но установка, поверки, хлопоты с документами – всё это заставляет задуматься: а так ли выгодны индивидуальные приборы учёта? «Челнинские известия» выслушали мнения жильцов и коммунальщиков на эту тему
Комментарии (0)