Реклама
Экспресс-новости
Реклама
Последние комментарии
Реклама
Спорт

После забега — чай с лимоном

Несколько советов тем, кто выйдет в воскресенье на старт соревнований «Лыжня России», от профессионального лыжника, директора ДЮСШ «Титан» Евгения Моргачева:

1. Не выходите на старт голодным, но и не переедайте, позавтракайте как обычно.

2. Учтите погодные условия: одеться для бега нужно одновременно тепло и легко. На время забега можно снять верхнюю теплую куртку, чтобы не стесняла движения. А после финиша ее снова надеть. В комплекте одежды обязательно должны быть шапочка и перчатки или обычные варежки, чтобы не натереть ладони о лыжные палки.

3. Выходя из дома, зачехлите лыжи и палки, тогда в общественном транспорте вам не придется выслушивать критику в свой адрес.

4. Важно настроить себя на позитивный лад, предстоящее общение с природой. Поскольку задача основной массы участников — не победа, а участие, нужно пройти дистанцию и не травмироваться.

5. После бега обязательно постарайтесь выпить теплого чая с лимоном. На площадке у финиша будет организован пункт общественного питания.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в Instagram, ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Поделиться:
Комментарии (0)
Главное
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Актуальное видео
  • 8 сентября 2021 - 16:11
    Скажи наркотикам — НЕТ!
Реклама
Новости партнеров
Опрос
Реклама