ТЕСТ: узнайте, умеете ли вы отдыхать

Достаточно ли времени вы уделяете своему отдыху? Пройдя этот тест, вы узнаете, стоит ли вам задуматься над правильным распределением режима «работа-отдых» и что-то изменить в своей жизни.

1. Ради работы вы можете отказаться от выходных?

а) Такое происходило, и не раз – 1.
б) В редких случаях – 2.
в) По собственной инициативе – нет – 3.

2. У вас есть какое-нибудь хобби?

а) Разумеется – 3.
б) Было, но сейчас нет – 2.
в) Работа в некотором смысле заменяет мне хобби – 1.

3. Какой отдых в выходные дни вам наиболее приятен?

а) Понежиться на диване, проведя время за компьютером или у телевизора – 1.
б) Посетить театр, кино, выставки, спортивные соревнования, отправиться на пешую прогулку или в спортзал – 3.
в) Всегда по-разному, в зависимости от настроения – 2.

4. Вы часто грустите?

а) Да, это со мной бывает – 1.
б) Редко – 2.
в) Практически никогда – 3.

5. Любите ли вы ходить в гости?

а) Не особенно – 1.
б) Время от времени к старым знакомым и друзьям – 2.
в) Обожаю компании – 3.

6. Готовы ли вы отложить работу, чтобы отправиться поразвлечься?

а) Иногда я так и поступаю – 3.
б) Маловероятно – 1.
в) Возможно, если для этого будет хороший повод – 2.

7. В выходные вы чаще всего ложитесь и встаёте существенно позже, чем в другие дни?

а) Нет, обычно стараюсь вставать и ложиться примерно в одно и то же время – 2.
б) Да, в выходные себе это можно позволить – 1.
в) По обстоятельствам, если, например, задерживаюсь на вечеринке, возвращаюсь поздно с концерта или из клуба – 3.

8. Какое из трёх утверждений вам ближе всего:

а) «Тот, кто слишком мало отдыхает, подобен ремесленнику, которому некогда наточить свои инструменты» – 2.
б) «Человек так создан, что он отдыхает от одной работы, лишь взявшись за другую» – 1.
в) «Отдыхать надо ещё до того, как почувствуешь усталость» – 3.

9. На ваш взгляд, вы легко адаптируетесь к смене режима работы и отдыха?

а) Полагаю, что да – 3.
б) Иногда мне трудно перестроиться – 2.
в) Далеко не всегда – 1.

10. Согласны ли вы с тем, что если работа любимая и интересная, то и отпуск не нужен?

а) Скорее нет, чем да – 2.
б) В определённом смысле да – 1.
в) Категорически нет – 3.

Суммируйте баллы и ознакомьтесь с выводами

10-16 баллов. Полноценный отдых необходим каждому человеку, он заряжает энергией, возвращает душевное равновесие, повышает трудоспособность. По возможности старайтесь уделять больше внимания своему досугу и тщательнее продумывайте его, ведь «тот, кто умеет правильно отдыхать, превосходит людей, умеющих брать города!»

17-23 балла. Вы способны на время забыть о работе и с пользой для себя отдохнуть. При этом спешим заметить, что заниматься своим досугом надо хоть по чуть-чуть, но ежедневно. Проявите изобретательность, подойдя творчески к своему отдыху, – это добавит новых эмоций и впечатлений. И, главное, не пренебрегайте известным правилом: движение – жизнь!

24-30 баллов. Можем предположить, что вы человек, любящий не убивать свободные дни, а стремящийся ярко проживать их! Вы понимаете, насколько важно уметь отвлекаться от всех проблем, и знаете, как отдыхать, помогая организму набраться сил и восстановиться. Чтобы отдых не приедался, чаще разнообразьте его, не боясь экспериментировать.

«АиФ. Здоровье»