Реклама
Реклама
Экспресс-новости
Реклама
Последние комментарии
Реклама
Топ 5 горячих новостей

Ученые нашли связь между окном на работе и сном дома: узнайте, как поспать дольше

Оказывается, что сотрудники, чьи рабочие места находятся возле окон, дома спят более крепко и спокой...

Оказывается, что сотрудники, чьи рабочие места находятся возле окон, дома спят более крепко и спокойно. Такое неожиданное открытие сделали ученые Иллинойса.

В общей сложности благодаря рабочему месту у окна, в среднем за ночь им удается спать на 46 минут дольше по сравнению с коллегами, сидящими вдали от окон. Работники, сидящие возле окна. охотнее занимаются спортом на следующий день и ведут более активный образ жизни, что тоже благотворно сказывается на здоровье, пишет КП.

Все дело в том, что для хорошего ночного сна нашему организму нужно днем запастись солнечным светом. Поэтому работа в помещениях без окон никогда не пойдет на пользу организму.

Качество нашего сна и, следовательно, жизни напрямую зависит от условий работы, утверждают ученые университета Иллинойса, Северо-западного университета и Технологического института на Тайване в медицинском журнале Journal of Clinical Sleep Medicine. Половина из 49 участников исследования проводили рабочий день в офисе без окон, а остальные работали у окон и были подвержены действию дневного света. Ученые анализировали качество сна добровольцев. Оно оказалось намного выше у тех, кто сидел около окон.

Качество сна отражается не только на настроении и плохой концентрации внимания. Регулярное недосыпание провоцирует множество самых разных болезней. Например, ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания. Имеются исследования, результаты которых позволяют утверждать, что плохой сон сокращает продолжительность жизни человека.

Дневной свет является главным регулятором нормального ритма жизни организма, так называемого циркадного ритма, который подсказывает, когда организму следует спать, а когда - бодрствовать.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Поделиться:
Комментарии (1)
  • 8 августа 2017 - 08:23
    А если бы они работали на улице, то спали бы ещё лучше)
    Современные здания с металическими клетками в виде арматуры не для человека... Человеку нужен не только видимый солнечный свет, но и те природные излучения, что не проходят через металлические экраны современных зданий...
Главное
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Актуальное видео
  • 14 сентября 2022 - 15:04
    Цена времени
Реклама
Опрос
Реклама