Топ 5 горячих новостей
7 недорогих продуктов, которые помогут похудеть
Кроме того, в этих продуктах много полезных веществ
Список продуктов для похудения, который приводит goodhouse.ru
1. Чечевица. Высокое содержание жирных кислот Омега-3 и Омега-6 непременно отразится на состоянии кожи, а большое количество клетчатки улучшит пищеварение, позволит избавиться от токсинов и шлаков. Кроме того, в 200 г приготовленной чечевицы содержится до 90% рекомендованной дневной нормы фолиевой кислоты, поэтому ее рекомендуют включать в рацион беременным женщинам
2. Гречка. Еще один очень бюджетный продукт, который позволит держать вес под контролем. В течение недели заменяйте гречкой, заправленной вашим любимым растительным маслом, один из основных приемов пищи, и наверняка заметите результат. В гречке масса витаминов и микроэлементов — по питательным свойствам многие ученые ставят ее на первое место среди круп. Нужно понимать, что иногда повышенный аппетит развивается именно тогда, когда организму не хватает витаминов.
3. Перловая крупа. Еще один из самых бюджетных продуктов и при этом один из самых полезных для быстрого похудения. В перловке высокое содержание легкого растительного белка и клетчатки, которая активизирует пищеварение и очищает наш организм от вредных веществ. При регулярном употреблении перловка снижает холестерин и благодаря провитамину А повышает иммунитет. На ночь замочите перловку в воде, утром отварите, добавьте растительное масло, обжаренный лук, грибы — очень полезное, низкокалорийное и дешевое блюдо готово.
4. Вода. 2 литра негазированной воды в сутки — это та норма, которую рекомендуют врачи. Если вы активно занимаетесь спортом или проводите много времени на открытом солнце, жидкости нужно еще больше. Выпейте полный стакан воды комнатной температуры за полчаса до приема пищи — вы гарантированно съедите меньше.
5. Редька. Забудьте про дорогой и экзотический дайкон! Обыкновенная зеленая редька стоит в 5 раз дешевле и при этом содержит множество полезных веществ. Во‑первых, витамины группы В, которые отвечают за нормальное функционирование нервной системы. А чем вы спокойнее, тем меньше риск заедать стресс сладким и жирным. Эфирные масла, витамин С, кальций, калий, фосфор, железо… А питательная ценность этого продукта для похудения — всего 35 ккал на 100 г.
6. Свекла. Обладает отличными очистительными свойствами, полезна для здоровья печени, кишечника, вен и капилляров. Стимулирует циркуляцию лимфы и потому незаменима для тех, кто хочет избавиться не только от лишнего веса, но и от целлюлита.
7. Бананы. Если проголодались, съешьте в качестве перекуса обычный банан, ведь это продукт, способствующий похудению. При весе в 100 г он лучше утолит голод, его калорийность будет в три раза меньше, чем у батончика-мюсли. Не говоря уже о том, что за цену одного органического батончика вы сможете обеспечить себя бананами на неделю.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Главное
-
Дебош на базаре и ОПГ конокрадов: криминал в Челнах до революции
Кто и как нарушал общественный порядок в Мензелинском уезде, куда входили Челны, рассказал в своих работах известный ученый Владимир Ермаков.
-
«Очереди из производителей иномарок на границе России пока нет»
В России активно обсуждают приход покинувших нас автобрендов. Удастся ли им повторно войти на наш рынок, разбирались «Челнинские известия».
-
Красавица-парикмахер из Челнов освоила гоночную трассу
Молодая бабушка Светлана Ульянова внезапно увлеклась картингом
-
Человек-незамерзайка: челнинец отказался от покупки верхней одежды
Артем Ежов много лет даже в самые сильные морозы ходит по улицам в одной футболке и джинсах.
-
Альфас хазрат: что дарить в Рамадан и Ураза байрам
Можно ли преподносить подарки и какие будут уместными
-
Неподъемная аренда жилья заставила детей вернуться к родителям
Риелторы в Челнах ожидают снижения цен на съемные квартиры
-
Часы, осетры и «Доктор Живаго»: что посмотреть в Чистополе
Семья Мамонтовых, около пяти лет живущая в Набережных Челнах, поняла, что пора открывать для себя Татарстан. Игорь – родом из Москвы, Ольга – из Заинска. Москвич и провинциалка с разным видением мира решили составить для себя карту путешествий по республике. Первым городом в маршруте семьи оказался Чистополь.
-
За 3 года популярность частного образования выросла на 20%: в чем секрет
Разобрали на конкретном примере
-
Жаворонки против сов: сомнолог объяснила, как выспаться современному человеку
Многие люди испытывают проблемы со сном. Врач-сомнолог Университетской клиники КФУ Лилия Шагиахметова рассказала, как вернуть здоровый сон, и объяснила, помогут ли тяжелое одеяло и успокаивающие травы.
-
Возвращение генсека: улица Леонида Брежнева появится в Набережных Челнах
Решение приняла топонимическая комиссия города по просьбе представителя Госсовета РТ
-
На Народной ярмарке представлены качественные и уникальные товары
Пройдет она с 19 по 23 марта в 32 комплексе у гипермаркета «Мегастрой»
-
Хамза Шарипов: «Мне подражают, почти копируют – хорошо к этому отношусь»
Известного челнинского художника проинтервьюировали любители его творчества
-
«Мы были красивой парой»: как выжить, если потерял вторую половину
Челнинцы, которые пережили смерть супруга и супруги, откровенно рассказали, что помогает им справиться с новой жизнью
-
Мастер крючка и добрых дел: 15-летний челнинец нашел себя в мире мягких игрушек
Почему его привлекает такое занятие, столь непопулярное сейчас у женщин и совсем редкое у мужчин, узнавали «Челнинские известия».
-
77-летнюю пенсионерку хотят выселить из квартиры, которую заложил умерший сын
У него была наркотическая зависимость
-
«Я каждый день пробегаю по 5-6 километров»
Обладательница золотого значка ГТО – о слабых детях и советской закалке
-
Около 6 тыс. жителей Челнов и Елабуги получили доступ к гигабитному интернету
Доступ к домашнему интернету на скорости до 1 Гбит/с получили челнинцы, проживающие в многоквартирных домах 3-го, 20-го, 22-го, 23-го, 53-го комплексов
Комментарии (0)