Диетолог объяснила, вредно ли есть майонез
А также отметила, на что стоит обращать внимание при покупке этого продукта в магазине.
По мнению диетолога Альбины Комиссаровой, майонез не настолько вреден, как многие привыкли думать. Если время от времени добавлять пару ложек майонеза в салат, то ничего страшного не случится, сообщает Медикфорум.
Употреблять майонез, по словам эксперта, в больших количествах не стоит, но и полностью отказываться от продукта нет смысла. Майонез действительно калорийный – на 100 грамм приходится 680 ккал. Но, для сравнения, в 100 граммах сливочного масла – 715 ккал, а в 100 граммах оливкового масла – 880 ккал.
Самое вредное в майонезе – это соль. Количество трансижиров – минимальное. Компоненты, из которых изготавливают соус, далеко не самые опасные для здоровья: масло, яичный желток, сахар, соль, вода, сок лимона или уксус, горчица.
Но если покупаете майонез в магазине, стоит прочитать состав, важно избегать стабилизаторов и чрезмерных Е-добавок.
При этом диетолог не советует есть майонез ежедневно - из-за избытка соли и высокой калорийности.
Ранее мы сообщали, что диетолог советует есть жирную рыбу, чтобы похудеть.
Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
