Топ 5 горячих новостей
Как быстро помочь человеку во время приступа панической атаки
Это неприятное состояние знакомо многим
Паническая атака – это внезапное чувство сильной, беспричинной паники, страха, крайней тревоги, которые сопровождаются сердцебиением, потливостью, головокружением, одышкой и некоторыми другими неприятными физическими недомоганиями. Не путайте с фобиями, которым свойственно иметь причину страха.
Так как панические атаки беспричинны и случаются в качестве приступов, их свидетелем может оказаться каждый. Что делать, если человека, находящегося рядом с вами, «накрыло»?
Во-первых, ни в коем случае не паникуйте сами. Возьмите себя в руки и успокойтесь. Ваше спокойствие – залог успеха в данной ситуации.
Во-вторых, встаньте напротив и постарайтесь поймать взгляд запаниковавшего человека. Если он позволит, возьмите его за руки.
И, наконец, начинайте разговаривать с человеком. Уверенным спокойным голосом повторяйте ему, что все хорошо и опасности для жизни и здоровья человека нет. Будет хорошо, если вы будете чередовать свои уговоры с наглядной демонстрацией дыхания: поднимайте ладонь вверх на каждый вдох и опускайте вниз – на выдох.
Продолжайте говорить и контролировать дыхание человека до тех пор, пока паническая атака не отступит, а после приступа посоветуйте посетить психотерапевта.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Главное
-
Ровесник «КАМАЗа» в 55 лет красит большегрузы
Редакция разыскала человека, который родился в один день и год с автомобильной компанией.
-
«Люди вынуждены ютиться, ненавидя друг друга»: риелторы о рынке недвижимости
Эксперты рассказали, насколько критична ситуация и могут ли заморозить стройки жилья
-
Что подарят в Челнах детям сотрудников «КАМАЗа», КБК и ТЭЦ
Мы узнали, что будет в новогодних подарках крупнейших предприятий города
-
Непрофессиональным моделям из Челнов доверили показ смелой коллекции
Что из себя представляет дефиле в провинции, посмотрел журналист «Челнинских известий»
-
Пенсионерки из Челнов ходили по 25 тысяч шагов в день и похудели на 70 кило
Активистки под руководством Александра Зотова приняли участие в чемпионате России «Человек идущий»
-
Врачи Челнов рассказали, как относятся к антидепрессантам
Мнения о препаратах, которых пациенты иногда боятся, высказали невролог, гинеколог и кардиолог
-
Сколько стоит поход в поликлинику: жителям Татарстана рассылают неожиданные СМС
В «Ак Барс-Мед» решили рассказать клиентам о стоимости бесплатных услуг
-
Мать погибшего бойца: «Я показала сыну, как открываются ворота храма»
Валентина Новичкова рассказала о судьбе своего сына-морпеха
-
Telecom Daily определило лидеров среди провайдеров домашнего интернета в Татарстане
Информационное аналитическое агентство Telecom Daily провело ежегодное исследование качества в сетях ШПД-провайдеров России. В Татарстане эксперты оценивали работу домашнего интернета в двух городах – в Казани и Набережных Челнах. В Казани лидером рейтинга стал МТС
-
Жителям пяти поселков под Челнами показали проект будущей мегасвалки
Соседям полигона объяснили, будет ли стоять запах на всю округу и куда денется жижа, текущая с мусоровозов
-
Богатырская могила и золото в горшках: мифы и легенды о Челнах
Кладоискателей будоражит информация о сокровище под местным храмом
-
МТС обеспечила современной связью жителей 95 малых сел и деревень Татарстана
МТС, цифровая экосистема, сообщает об итогах работы в рамках программы устранения цифрового неравенства в Татарстане в 2024 году. Благодаря установке нового оборудования LTE и модернизации существующей сети, еще 30 тысяч жителей малых населенных пунктов республики получили стабильную голосовую связь и мобильный интернет
-
«Без пробок и долгих ожиданий»: в Челнах представили новую маршрутную сеть
У жителей есть время на её обсуждение
-
В Челнах срочно расселили переполненный «дом» престарелых в обычной квартире
В маленькой «трешке» жили девять больных стариков
-
Новая маршрутная сеть транспорта города Набережные Челны (проект)
Ее опубликовала мэрия города
-
Жители Челнов выступили против новой высотки в 59-м комплексе
Горожане защищают территорию по примеру дома 49/11
-
В Челнах суд не выселил пенсионерку из квартиры, которой ее лишили мошенники
Но это еще не точка в деле
Комментарии (3)