Топ 5 горячих новостей
Как быстро помочь человеку во время приступа панической атаки
Это неприятное состояние знакомо многим
Паническая атака – это внезапное чувство сильной, беспричинной паники, страха, крайней тревоги, которые сопровождаются сердцебиением, потливостью, головокружением, одышкой и некоторыми другими неприятными физическими недомоганиями. Не путайте с фобиями, которым свойственно иметь причину страха.
Так как панические атаки беспричинны и случаются в качестве приступов, их свидетелем может оказаться каждый. Что делать, если человека, находящегося рядом с вами, «накрыло»?
Во-первых, ни в коем случае не паникуйте сами. Возьмите себя в руки и успокойтесь. Ваше спокойствие – залог успеха в данной ситуации.
Во-вторых, встаньте напротив и постарайтесь поймать взгляд запаниковавшего человека. Если он позволит, возьмите его за руки.
И, наконец, начинайте разговаривать с человеком. Уверенным спокойным голосом повторяйте ему, что все хорошо и опасности для жизни и здоровья человека нет. Будет хорошо, если вы будете чередовать свои уговоры с наглядной демонстрацией дыхания: поднимайте ладонь вверх на каждый вдох и опускайте вниз – на выдох.
Продолжайте говорить и контролировать дыхание человека до тех пор, пока паническая атака не отступит, а после приступа посоветуйте посетить психотерапевта.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Главное
-
Как в Челнах появились «автоместа для эгоистов»
Во дворах идут постоянные разборки из-за дефицита парковочных мест. И водители стали изобретать способы, которыми они могли бы «застолбить» за собой кусок асфальта.
-
Телезвезда бросила Челны и в мордовской глубинке делает сыр
Зачем лауреат премии ТЭФИ купила дом в глухом селе и завела стадо коз?
-
Челнинские семьи начали снимать квартиры вскладчину
Малосемейки возвращаются в новом виде из-за взрывного роста цен на аренду
-
«Из «Жигулей» нельзя будет сделать кабриолет, отрезав крышу»: эксперт о новых правилах тюнинга
Госавтоинспекция инициировала изменения нормативов для доработанных автомобилей
-
Многодетная семья бойца СВО взяла шефство над патриотической клумбой
Маркеловы с удовольствием создают красоту в родном городе и комплексе
-
«Нравится Мелекеска, не нравится холод»: как живут иностранные студенты в Челнах
Ребята из Африки, Южной Америки, Европы часто болеют и с трудом привыкают к местной кухне
-
Челнинец-вышивальщик создает удивительные вещи с бисером, стеклярусом, канителью
Импозантный этнодизайнер Ильдар Шангараев создает яркие коллекции элементов одежды, узоров и украшений с ручной вышивкой.
-
«Совсем обнаглели!»: покупатели о ценах на продукты
«Челнинские известия» проанализировали, как поменялись ценники с прошлого ноября.
-
Любит природу и спорт, нацелен на порядок, жена-красавица: в Тукаевском районе представили будущего главу
Кто такой Камиль Назмиев, новый руководитель исполкома района?
-
Моделями стали обычные женщины: в Челнах прошел показ зимней и летней коллекции одежды
Создала одежду челнинский дизайнер Лилия Абдуллина
-
Учёный, открывший дату основания Челнов, мечтал о памятнике первым поселенцам
Благодаря трудам Владимира Ермакова город в 2026 году сможет отмечать 400-летие
-
МТС возглавила рейтинг цифровой безопасности для пользователей
Агентство J'son & Partners Consulting представило ежегодное исследование сервисов по цифровой безопасности абонентов и пользователей от российских крупнейших экосистем и операторов связи. Список самых безопасных возглавила МТС
-
Ильнур Закарин вернулся в Челны и создает велоакадемию
Новые виражи знаменитого гонщика
-
«Без табу и фетишей»: челнинский бизнесмен рассказал о семейном бюджете
Гендиректор «Инжиниринг Плюс» Павел Евдокимов и его жена Людмила о том, как тратит деньги и когда был заработан первый миллион
-
Кинолог на личном опыте рассказала, как не стать жертвой собачьей стаи
О правилах безопасности нелишне вспомнить после трагедии в Самосырово
-
Сердечно-сосудистый хирург Рамис Якубов: «Донорское сердце – воля случая»
Трансплантолог – о том, что пересадка сердца чаще требуется мужчинам, выживаемости и очереди на операцию
-
Как съездить в Шанхай из Татарстана за 110 тысяч рублей
Полный гайд – в материале нашего корреспондента
Комментарии (3)