16+
Набережные Челны,

Экспресс-новости

Последние комментарии

Подписка

Ежедневные новости г. Наб. Челны от Челнинских известий

Справочник города

Здесь вы найдете много полезной информации
Топ 5 горячих новостей

Как избежать боли в коленях

Алексей Першин , 15 апреля 2021 - 10:31
0

Ничего сложного в профилактике остеоартроза нет

Коленные суставы имеют свойство изнашиваться в течение жизни – это считается вполне нормальным явлением. Но при определенных факторах их разрушение становится более быстрым, также есть и определенные способы, которые помогают поддерживать колени в хорошей форме и избежать боли.

 

Со временем хрящ истончается и трескается, в результате чего развивается остеоартрит – главным симптомом которого является боль, сообщает Медикфорум.

 

Быстрому износу и боли может способствовать несколько факторов: в основном это физические нарушения и особенности образа жизни, именно они провоцируют боль в коленах:

 

1. Травмы колен: повреждение мениска, разрыв крестообразной связки, переломы, вывих коленной чашечки.

2. Избыточный вес при условии, что индекс массы тела превышает 30.

3. Регулярная сильная нагрузка на колени: например, деятельность, связанная с частым вставанием на колени, приседанием, поднятием тяжестей.

4. Анатомические особенности человека: ноги разной длины, смещения колен, кривизна ног.

 

Как избежать раннего износа и боли в коленях? Для предотвращения остеоартроза коленного сустава следует, в первую очередь, избегать причин, способных вызвать болезнь. Для этого необходимо контролировать нагрузки, которые способны повредить колени, поддерживать здоровый вес и много двигаться.

 

Хоть многие и считают, что движение способно навредить коленным суставам, но в действительности все иначе. Коленям вредит недостаток физической активности, так как в случае нехватки движения кровообращение хряща бывает недостаточным, и он получает меньше жидкости и питательных веществ, что снижает его эластичность, увеличивает подверженность трещинам.

 

Некоторые эксперты считают, что боль в коленях можно избежать, приобретя специальные стельки или обувь, которые способны снизить высокую нагрузку на колени. Поэтому стоит поговорить об их выборе с ортопедом. Также стоит пройти физиотерапевтические процедуры, улучшающие кровообращение в коленных суставах.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Комментарии (0)

Главное

Топ-5

Актуальное видео

Опрос