18+
Набережные Челны,

Экспресс-новости

Последние комментарии

Подписка

Ежедневные новости г. Наб. Челны от Челнинских известий

Топ 5 горячих новостей

Как заставить себя утром встать с кровати

Несколько правил быстрого и приятного пробуждения

Гораздо проще просыпаются люди, которые не засиживаются допоздна, а ложатся спать вовремя. Перед сном не стоит смотреть телевизор, пользоваться компьютером, а также лучше не пить алкоголь, чай, какао, кофе и устраивать поздний ужин. 

 

За час до сна можно принять горячую ванну, это поможет расслабиться и быстрее заснуть. Помимо этого, поможет чтение перед сном или прослушивание музыки. 

 

А на утро легкое пробуждение можно обеспечить, сделав потягивания или небольшую зарядку. На будильнике мобильного телефона лучше ставить громкую, но приятную мелодию или песню. Правда, старайтесь менять ее 1-2 раза в месяц. Со временем организм привыкает и перестает реагировать на звук. 

 

Кстати, есть еще один хороший способ встать утром с кровати. Для этого положите телефон в другую комнату, в любом случае придется за ним встать, чтобы выключить будильник. 
 

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Комментарии (0)

Главное

Топ-5

Актуальное видео

Опрос

  • Где вы жили в студенчестве?