18+
Набережные Челны,

Экспресс-новости

Последние комментарии

Подписка

Ежедневные новости г. Наб. Челны от Челнинских известий

Топ 5 горячих новостей

Названы продукты, которые мешают нормально засыпать

Не стоит их употреблять в вечернее время

Проблемы со сном могут быть связаны с тем, что вы едите и пьете. Врач-диетолог Василиса Пономарева назвала четыре продукта, которые способны помешать нормальному сну, передает МедикФорум.

 

1. Кофеин и кофе. Это естественный стимулятор и возбуждающее средство, оно изменяет состояние центральной нервной системы и обеспечивает организм энергией. По советам врача потребление кофеина нужно разумно регулировать и употреблять только в первой половине дня.

 

2. Жирная пища. Она трудно переваривается и вызывает дискомфорт, который мешает спать. Жирная пища может снизить качество сна и человек погрузится в менее глубокий сон, во время которого может просыпаться несколько раз.

 

3. Алкоголь. Несмотря на то, что алкоголь вызывает сонливость, он все равно влияет на фазу глубокого сна и быстрого сна, вызывая прерывания.

 

4.Сахар. Повышенное потребление сахара связано с более частыми ночными пробуждениями во время сна.

 

Ранее мы сообщали, что названы продукты, которые вредно есть натощак.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Комментарии (0)

Главное

Конкурсы

Топ-5

Актуальное видео

Опрос