Названы продукты, которые помогают бороться с инфекциями

Определенные продукты питания способны увеличить выработку тепла организмом, что поможет в холодный период, сообщает Медикфорум. Например, специи и травы, которые имеют лечебные свойства и являются антиоксидантами. Это кардамон, шафран, куркума, чеснок, гвоздика, имбирь, перец и корица. Более того, их добавление в пищу поможет предотвратить простуду и укрепить здоровье дыхательных путей.

Стоит включить в свой рацион и некоторые орехи (кешью, миндаль, фисташки, грецкие орехи) и финики. Эти продукты имеют антибактериальные свойства и помогают бороться с инфекциями. Более того, они укрепляют иммунитет и выделяют значительное количество тепла, помогая согреваться.

В холодный период стоит сбалансировано питаться, ведь такие продукты, как морковь, свекла, редис, шпинат, лук и различные корнеплоды, обеспечивает высокий уровень энергии. А, например, сыр, яйца, рыба не только укрепляют иммунитет, но и снижают усталость и утомляемость.

Ранее мы сообщали, диетолог назвала заболевания, при которых морковь может быть опасной для здоровья.