18+
Набережные Челны,

Экспресс-новости

Последние комментарии

Подписка

Ежедневные новости г. Наб. Челны от Челнинских известий

Топ 5 горячих новостей

Названы пять самых полезных орехов

Ольга Степанова , 22 февраля 2021 - 09:15
0

Они предупреждают появление рака или ишемическую болезнь сердца.

Названы пять самых полезных орехов, которые необходимо включить в рацион. Об этом со ссылкой на диетолога Ольгу Деккер сообщает РИА Новости.

 

По рекомендации диетолога, обязательно нужно употреблять миндаль, так как в нем имеется много витаминов группы B и Е, кальций, фосфор, магний, марганец.

 

«В этом орехе много антиоксидантов, они не только предупреждают появление рака, но и могут предотвратить развитие ишемической болезни сердца и болезни Альцгеймера», — разъяснила  Деккер.

 

Достаточное количество антиоксидантов содержится в низкокалорийных фисташках, также они богаты Омега-3 жирными кислотами и пищевыми волокнами.

 

«В фисташках особая роль отводится лютеину и зеаксантину, которые повышают остроту зрения», — отметила специалист.

 

Грецкий орех является лидером по содержанию Омега-3 и антиоксидантов. Они применяются при терапии и профилактике «атеросклеротических» заболеваний и онкологии.

 

«Орехи кешью эффективны при снижении артериального давления – за счет содержания витаминов группы B, К и Е, фосфора, железа, магния, марганца, селена, цинка», - сказала диетолог.

 

Полезны орехи пекан для людей с болезнями сердца и сахарным диабетом I и II типов.   

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Комментарии (0)

Главное

Конкурсы

Топ-5

Актуальное видео

Опрос