Топ 5 горячих новостей
Нехватка витаминов группы В: как понять, что организму нужна помощь
Лучше сдать анализы и точно выяснить, каких веществ не хватает
Врач-терапевт Андрей Васильев предупреждает: дефицит витаминов группы В может серьезно ухудшить качество жизни. Среди тревожных сигналов — постоянная усталость, мышечная слабость, проблемы со сном и ухудшение состояния кожи.
Симптомы зависят от того, какого именно витамина не хватает, поясняет врач.
Какой витамин за что отвечает:
- В1 — головные боли, нарушение координации
- В2 — светобоязнь, воспаления на коже, анемия
- В3 — дерматит, диарея
- В5 — боли в животе, потеря аппетита
- В6 — судороги, депрессия, обострение астмы
- В9 — потеря мышечной массы, желтушность глаз
- В12 — ухудшение памяти, проблемы со зрением, тахикардия
Важно: организм не вырабатывает эти витамины самостоятельно! Их нужно получать из пищи: мяса, яиц, молочных продуктов, орехов, грибов и злаков.
«Если заметили у себя несколько симптомов — не занимайтесь самолечением, — советует Васильев. — Лучше сдать анализы и точно выяснить, каких веществ вам не хватает».
Особенно внимательными стоит быть веганам и людям с заболеваниями ЖКТ — они в группе риска по дефициту витаминов группы В. Иногда даже при сбалансированном питании организм может плохо усваивать эти вещества из-за проблем с кишечником, сообщает РИА «Новости».
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Главное
-
Казанский государственный архитектурно-строительный университет - твое счастливое и уверенное будущее!
Дорогие школьники и родители! По всей России завершилась приемная кампания. Сверхуспешно она прошла и в нашем университете. В общей сложности приняли около 2 тысяч человек, и это значительно больше, чем в прошлом году. Причем внушительная доля абитуриентов (около 45%) поступила на внебюджетную форму обучения, и это очень высокий показатель востребованности нашего КГАСУ-КИСИ.
-
Идеи памятников в Набережных Челнах: от «Колеса истории» до «Сердца города»
Нейросеть придумала, какие скульптуры могли бы украсить Набережные Челны к 400-летию города и 50-летию КАМАЗа
-
EXEED EXLANTIX ES уже у официального дилера EXEED ТТС
Официальный дилер EXEED ТТС рад представить новинку
-
Жители Татарстана могут получить субсидию до 100 тысяч рублей на газификацию
В Госкомитете по тарифам Татарстана рассказали, кто может получить субсидию по программе социальной газификации.
-
Стратегия развития «Бахетле» на 2025 год: масштабная модернизация и трансформация супермаркетов
Федеральные игроки заинтересованы в продукции национального флагмана готовых товаров
-
Психолог-сексолог: «Если один из партнеров идет «налево» – значит, испытывает трудности»
Обсудили с экспертом причины отказа от создания семьи, положительные тенденции в вопросе родительства, «качественный» секс и склонность к изменам
-
Мост через Мелекеску: как он выглядел 54 года назад
Редкие фото и факты из истории важной переправы в старой части Набережных Челнов
-
Логопед из Челнов месяц молчала, чтобы лучше понять детей с заиканием
Светлана Брюхова – логопед-дефектолог, олигофренопедагог – провела аскезу молчания, чтобы повысить эффективность работы с заикающимися детьми. Она рассказала «Челнинским известиям» о необычном эксперименте и проблемах в речи у современных детей.
-
Вертолет и танец робота: как в Челнах отметили День машиностроителя
Новейшие инженерные разработки, преемственность поколений, трудовые династии и танец заводчанина – чем удивляли на Дне машиностроителя-2025.
-
«Блестящие», потасовка, «Ильдар наш»: как прошел матч «КАМАЗ»-«Спартак» в Челнах
Накануне в Челнах состоялся матч четвертого раунда «пути регионов» Фонбет - Кубка России. Снимать игру приехало «Матч ТВ», радовать зрителей перед матчем песнями пригласили группу «Блестящие», а исполнять гимн России на поле – детский хор «Поющие Челны».
-
«Я вдова. Обеспеченная сестра хочет забрать у меня дочь на воспитание»
Юрист Людмила Головина из Набережных Челнов дает разъяснения к вопросам наших читателей
-
Небесно-голубой внедорожник за 50 млн: топ-5 самых дорогих автомобилей в Челнах
Lamborghini, Mercedes-Benz, BMW – самые внушительные варианты
-
«Люди стояли на улице два часа»: домофон в Челнах заблокировал дверь в подъезд
Что делать, если домофонный провайдер не исполняет свои обязанности – в материале «Челнинских известий»
-
«Белый Пароход» Даниила Костевича: мальчик из Челнов спел в Большом театре
Девятилетний челнинец провел лето на Всероссийском детском музыкальном благотворительном фестивале, который считается одним из масштабных социальных проектов в России, поддерживающих одаренных детей со сложной судьбой
-
О долголетии, мегасвалке и мигрантах: как в Челнах выбирали мэра
На первом заседании городского совета пятого созыва депутаты тайным голосованием избрали мэра Набережных Челнов. Как проходила процедура – в материале «Челнинских известий».
-
Гадание по аватарке: о чем могут рассказать фото в социальных сетях
О чем может сказать фото «без лица» или его отсутствие, абстракция на «обложке» или снимок с оружием из тира – обсуждаем с клиническим психологом Юлией Гавриш в нашем материале
-
«Бориска! У нас будет ребенок»: переписка супругов Погодиных в 1970 и 1971 годах
Борис и Нина писали друг другу о попытках устроиться в Челнах, работе на «КАМАЗе», «министерских» вагонах и любви
Комментарии (0)