Реклама
Экспресс-новости
Реклама
Последние комментарии
Реклама
Топ 5 горячих новостей

О чем могут свидетельствовать белые пятна на ногтях

Это распространенное явление порой опасно для здоровья.

Симптомы нехватки цинка похожи на признаки многих других состояний и заболеваний. Но характерные черты все же есть: ослабленный иммунитет, частые простуды. Среди остальных признаков: ломкость ногтей и появление на них белых пятен, которые многие, наверняка, встречали у себя, длительное заживление небольших ран и ссадин, проблемы в работе кишечника, выпадение волос, тусклость, ломкость, ухудшение состояния кожи, появление воспалений, частые стоматиты.

 

Для пополнения запасов цинка необходимо добавить в рацион мясные продукты, морепродукты, тыквенные семечки, кунжут, орехи кешью и миндаль, бобовые, шпинат, какао, черный шоколад.

 

В норме женщины должны получать от 9 мг цинка в сутки, мужчины - до 11 мг.

 

Цинк можно получить из аптечных препаратов, но передозировка тоже опасна. При длительном его приеме ухудшается усвоение меди.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Поделиться:
Комментарии (0)
Главное
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
  • 30 ноября 2022
    Как рак изменил жизнь трех челнинок
    В Челнах появилось сообщество «Энергия жизни» в МЦ «Нур», в которое входят люди, столкнувшиеся с онкологией. Периодически они устраивают встречи, на одной из последних участники поделились, как впервые столкнулись со страшным диагнозом
  • 29 ноября 2022
    Самые счастливые мамы работают в компании «ТАТПРОФ»
    Душевным и трогательным получился День матери, подаренный компанией «ТАТПРОФ» мамам и детям предприятия. На три часа женщины отвлеклись от повседневных забот, а дети от уроков, и окунулись в добрый праздник
  • 29 ноября 2022
    Туалеты в парке «Прибрежный» – это сосны
    Лыжный сезон в Челнах уже открыт, лыжня обкатана. Но с первым снегом обострилась старая проблема
Реклама
Реклама
Актуальное видео
  • 1 декабря 2022 - 14:30
    Что такое АУСН?
Реклама
Реклама
Опрос
Реклама