18+
Набережные Челны,

Экспресс-новости

Последние комментарии

Подписка

Ежедневные новости г. Наб. Челны от Челнинских известий

Топ 5 горячих новостей

О чем могут свидетельствовать белые пятна на ногтях

Это распространенное явление порой опасно для здоровья.

Симптомы нехватки цинка похожи на признаки многих других состояний и заболеваний. Но характерные черты все же есть: ослабленный иммунитет, частые простуды. Среди остальных признаков: ломкость ногтей и появление на них белых пятен, которые многие, наверняка, встречали у себя, длительное заживление небольших ран и ссадин, проблемы в работе кишечника, выпадение волос, тусклость, ломкость, ухудшение состояния кожи, появление воспалений, частые стоматиты.

 

Для пополнения запасов цинка необходимо добавить в рацион мясные продукты, морепродукты, тыквенные семечки, кунжут, орехи кешью и миндаль, бобовые, шпинат, какао, черный шоколад.

 

В норме женщины должны получать от 9 мг цинка в сутки, мужчины - до 11 мг.

 

Цинк можно получить из аптечных препаратов, но передозировка тоже опасна. При длительном его приеме ухудшается усвоение меди.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Комментарии (0)

Главное

Топ-5

Актуальное видео

Опрос

  • Как вы проведете отпуск в этом году?