18+
Набережные Челны,

Экспресс-новости

Последние комментарии

Подписка

Ежедневные новости г. Наб. Челны от Челнинских известий

Топ 5 горячих новостей

Одной соли – мало: что включить в рацион для борьбы с дефицитом йода в организме

Советы дала эндокринолог

Эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале рекомендовала продукты, которые нужно включать в рацион, чтобы избавиться от дефицита йода в организме.

 

Йод – очень важная составляющая, необходимая для работы щитовидной железы, которая вырабатывает важные для всего организма гормоны. Нехватка йода вызывает нарушения в щитовидке, которая может увеличиваться в размерах или в ней начинают образовываться кисты и узлы. Кроме того, отсутствие нужного количества йода может сказаться на умственных способностях. Поэтому очень важно употреблять йодированные продукты.

 

Эндокринолог уверяет, что для восполнения нехватки йода совсем не обязательно бежать за дорогой рыбой в магазин. Йод есть не только в морепродуктах, но и зеленом салате, печени,  грецких орехах. Осенью после еду нужно съедать спелую хурму – она тоже богата йодом.

 

Йодированной солью необходимо досаливать уже готовые блюда, а не те, что на плите, советует эндокринолог.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Комментарии (0)

Главное

Топ-5

Актуальное видео

Опрос

  • Как вы спасаетесь от жары?