18+
Набережные Челны,

Экспресс-новости

Последние комментарии

Подписка

Ежедневные новости г. Наб. Челны от Челнинских известий

Топ 5 горячих новостей

Онколог рассказал, как можно предотвратить более половины случаев рака кишечника

Алексей Першин , 27 марта 2023 - 08:40
0

И что нужно добавить в свой рацион

Колоректальный рак занимает второе место среди наиболее опасных форм рака в регионе, приводя к 10 процентам всех случаев смерти от этого заболевания. Однако более 50 процентов этих смертей можно было бы избежать, просто изменяя некоторые привычки в образе жизни, передает МедикФорум.

 

По словам врача-онколога Андрея Воробьева, 54 процента случаев этого вида рака можно предотвратить. Например, треть случаев вызвана из-за недостаточного количества потребления клетчатки - взрослый человек в сутки должен съедать 30 граммов.

 

Для увеличения потребления клетчатки следует, например, заменить обычный белый хлеб черным, а также употреблять не менее пяти порций фруктов и овощей в день. Питание, богатое клетчаткой, не только уменьшает риск рака кишечника, но и снижает вероятность инсульта, диабета и повышенного уровня холестерина, а также предотвращает запоры и способствует здоровью кишечника, что сказывается на общем здоровье.

 

Также эксперт советует сократить потребление красного и переработанного мяса до 70 граммов в день. Стоит также проводить дни без мяса или заменять мясо на чечевицу, вегетарианский фарш и фарш из индейки.

 

Кроме того, для снижения риска рака кишечника рекомендуется сократить употребление алкоголя, обеспечивать регулярную физическую активность и движение, отказаться от курения и похудеть при избыточном весе.

 

Ранее мы сообщали, как влияет на организм добавление молока в кофе и чай.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Комментарии (0)

Главное

Конкурсы

Топ-5

Актуальное видео

Опрос