Реклама
Реклама
Набережные Челны, ...
Экспресс-новости
Реклама
Последние комментарии
Реклама
Топ 5 горячих новостей

Правда ли, что перед употреблением орехи лучше замачивать

Существует мнение, что без этого они не принесут пользы

Сейчас  многие говорят, что орехи перед употреблением нужно замачивать, поскольку без этого процесса  из них в организм не поступят полезные вещества.

 

Существует теория, что из-за фитиновой кислоты, которая содержится в орехах, нарушается всасывание полезных минералов, которое происходит при пищеварении, поэтому орехи следует замочить на несколько часов в воде комнатной температуры. Но, по последним данным, с орехами не следует делать ничего специального перед употреблением, фитиновая кислота никак не влияет ни на всасываемость минералов, ни на человеческий организм в целом, если не превышать ее дозу.

 

А безопасная доза орехов для здорового взрослого человека, по мнению врачей, это четыре порции в неделю: одна порция – это 30 грамм орехов, то есть небольшая горсть. Естественно, орехи должны быть несоленые, несладкие, без глазури и других добавок.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в Instagram, ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Поделиться:
Комментарии (0)
Главное
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Топ-5
Реклама
Актуальное видео
  • 9 апреля 2021 - 11:50
    Останови огонь
Реклама
Фотогалерея
  • Фотопроект «Я у мира есть»
  • Пожар в Арарате
  • Масленица-2019
  • Фестиваль цветов - 2018
  • День строителя - 2018
  • "Сабантуй - 2018"
  • "Бессмертный полк" 2018
  • День Победы 2018
  • Первомай
  • Субботник - 2018
Новости партнеров
Опрос
Реклама