Реклама
Реклама
Экспресс-новости
Реклама
Последние комментарии
Реклама
Топ 5 горячих новостей

Ученые составили рейтинг самых эффективных диет

Американские специалисты проанализировали 40 различных диет.

 

По их мнению, лучшей стала средиземноморская диета, которой традиционно придерживаются жители стран средиземноморского побережья. В их рацион входит много рыбы, морепродуктов, свежей зелени, овощей, фруктов, бобовых культур. Из жиров они предпочитают оливковое масло, орехи. 

 

Диета не только способствует снижению веса, но и уменьшает риск развития диабета и целого ряда заболеваний сердечно-сосудистой системы.  

 

На второй строчке топа оказалась диета, которую рекомендуют врачи для пациентов с повышенным давлением. В ней предусматривается почти полный отказ от соли. 

 

На третьем месте флекситарианство. Приверженцы такого типа питания полностью не исключают из своего рациона мяса и рыбы, но стараются употреблять его как можно меньше, базу их питания составляют овощи, крупы, орехи, бобовые и другие продукты растительного происхождения. 
 

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Поделиться:
Комментарии (0)
Главное
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Актуальное видео
  • 14 сентября 2022 - 15:04
    Цена времени
Реклама
Опрос
Реклама