Реклама
Реклама
Набережные Челны, ...
Экспресс-новости
Реклама
Последние комментарии
Реклама
Топ 5 горячих новостей

Врач рассказала, каким должно быть питание мужчин

Уровень тестостерона во многом зависит от этого

Для синтеза тестостерона в организме у мужчин необходимо придерживаться определенного рациона питания. По мнению врача диетолога Маргариты Макуха, мужчинам важно потреблять продукты, которые смогут его поддержать, сообщает Медикфорум.

 

Для мужчин, гораздо больше, чем для женщин, необходимы протеины, которые поддерживают мышцы. Поэтому в рационе питания мужчины должны присутствовать в большом количестве жирные кислоты и белки, именно они поддерживают синтез тестостерона, уверена врач-диетолог.  Получать жирные кислоты и белки, важные для производства тестостерона, мужчина может из нерафинированных растительных масел, жирной рыбы, авокадо, мяса и морепродуктов.

 

Также в рационе питания мужчин должны присутствовать продукты, богатые клетчаткой, витаминами и минералами. Ежедневное употребление таких продуктов положительно влияет на желудочно-кишечный тракт, сердечно-сосудистую систему и мочеполовую систему. Такими свойствами обладает, например, гранат.

 

Кроме этого, эксперты уверены, что в рацион питания для мужчин должны входить пищевые источники цинка и селена, такие как чеснок, злаки, бананы, капуста, имбирь и другие.

 

Ранее мы сообщали, какой овощ помогает печени очищать организм от токсинов.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в Instagram, ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Поделиться:
Комментарии (0)
Главное
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Топ-5
Реклама
Актуальное видео
  • 9 апреля 2021 - 11:50
    Останови огонь
Реклама
Фотогалерея
  • Фотопроект «Я у мира есть»
  • Пожар в Арарате
  • Масленица-2019
  • Фестиваль цветов - 2018
  • День строителя - 2018
  • "Сабантуй - 2018"
  • "Бессмертный полк" 2018
  • День Победы 2018
  • Первомай
  • Субботник - 2018
Новости партнеров
Опрос
Реклама