Топ 5 горячих новостей
Врач рассказала, каким должно быть питание мужчин
Уровень тестостерона во многом зависит от этого
Для синтеза тестостерона в организме у мужчин необходимо придерживаться определенного рациона питания. По мнению врача диетолога Маргариты Макуха, мужчинам важно потреблять продукты, которые смогут его поддержать, сообщает Медикфорум.
Для мужчин, гораздо больше, чем для женщин, необходимы протеины, которые поддерживают мышцы. Поэтому в рационе питания мужчины должны присутствовать в большом количестве жирные кислоты и белки, именно они поддерживают синтез тестостерона, уверена врач-диетолог. Получать жирные кислоты и белки, важные для производства тестостерона, мужчина может из нерафинированных растительных масел, жирной рыбы, авокадо, мяса и морепродуктов.
Также в рационе питания мужчин должны присутствовать продукты, богатые клетчаткой, витаминами и минералами. Ежедневное употребление таких продуктов положительно влияет на желудочно-кишечный тракт, сердечно-сосудистую систему и мочеполовую систему. Такими свойствами обладает, например, гранат.
Кроме этого, эксперты уверены, что в рацион питания для мужчин должны входить пищевые источники цинка и селена, такие как чеснок, злаки, бананы, капуста, имбирь и другие.
Ранее мы сообщали, какой овощ помогает печени очищать организм от токсинов.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Главное
-
«Нужно вкладывать в тело»: художница – о «быстром шопоголизме» и любви к порядку
К обращению с деньгами художница, проректор Камского института искусств и дизайна Лима Букина подходит творчески.
-
«Сдам дачу посуточно»: сколько стоит аренда домиков под Челнами
Бизнес на аренде дач находится на зачаточном уровне. Почему челнинцы не стремятся сдать или снять дачу и что хотят немногочисленные арендаторы, рассказали наши эксперты
-
«Можно и шину проколоть»: челнинцы жалуются на захватчиков дворовых парковок
После того как власти объявили войну грузовикам, захватившим обочины проспектов, жители вспомнили и о других «оккупантах».
-
«Мой сын в 60 лет – никчемный алкоголик»
Челнинка потеряла в аварии одного сына, сейчас пытается вылечить от алкоголизма второго
-
По мировым стандартам: в Челнах пройдет любительская шоссейная велогонка
Принять участие в ней может каждый
-
«Мы воюем, чтобы они играли в футбол»: челнинец приглашает воинов на детские матчи
Марат Галимов несколько лет занимается организацией детских футбольных матчей. Во время СВО он начал приглашать на них в качестве почётных гостей бойцов.
-
Как выбрать вилочный погрузчик и почему стоит присмотреться к TRF
Компания «Тракресурс» с 32-летним опытом работы на российском рынке, представила линейку вилочных погрузчиков под брендом TRF
-
«Бизнес в коматозном состоянии»: как лихорадит авторынок Челнов
В России склады переполнены нераспроданными иномарками. Дилеры пытаются избавиться от них, предлагая большие скидки. Удастся ли опустошить их таким образом?
-
«Губернатор запретил крыть дома соломой»: как горели Челны в 19 веке
Мега-пожары кончились, лишь когда в городе появилась первая пожарная команда
-
Год ожидания и сбои в системе: как работает ГТО в Татарстане
В республике золотые значки ГТО ждут почти год, а старые результаты «потерялись» при переводе на новую электронную систему. Теперь выпускники школ рискуют остаться без дополнительных баллов к ЕГЭ, а работающие – без налоговых вычетов
-
«Покупатели охладели, а раньше по три квартиры умудрялись покупать»
Риелторы Набережных Челнов рассказали о закрытых чатах про клиентов и зарплате в 300 тысяч рублей
-
Цены на дачи в Челнах выросли вдвое
Самый скромный участок пару лет назад можно было купить за 40-50 тысяч рублей, сейчас - за 60-150 тысяч.
-
«КАМАЗ-мастер», каша, «Жигули»-тренажер: в Челнах выбирают лучшую команду МЧС
На Майдане спасатели показывают свое умение справляться с чрезвычайными ситуациями на транспорте
-
«Грязь, запаркованность»: в Челнах запретят оставлять машины на проспектах
По городу начнет курсировать мобильный комплекс «Паркон» и фиксировать нарушения, связанные с правилами парковки, в том числе и на автобусных полосах.
-
Самозапреты и охлаждение: как онлайн-мошенникам перекрывают кислород
Банки РФ ежемесячно приостанавливают около 300 тысяч сомнительных переводов
-
«Дальше живём без ноги»: ветеран СВО с протезом принял участие в гонках
Ильдар Карюков, ветеран СВО с позывным Катана, на городских встречах и форумах неизменно привлекает внимание присутствующих своим спортивным видом и необычной прической.
-
«Зарплату обещают поднять до 400 тысяч рублей»
Челнинцы с высокими доходами рассказали о рабочей нагрузке и том, куда тратят деньги
Комментарии (0)