Топ 5 горячих новостей
Японский врач посоветовал упражнение при болях в пояснице
Особенно полезным оно будет для офисных сотрудников
Сидячий образ жизни провоцируют проблемы с позвоночником, у многих офисных работников часто болит спина. Чтобы поправить здоровье профессор клиники при медицинском факультете Токийского университета Ко Мацудайра советует выполнять простое упражнение. Рекомендации врача процитировала японская газета Nihon Keizai.
Нужно сделать следующее:
1. Встать, поставить стопы параллельно друг другу чуть шире плеч и расслабиться;
2. Положить руки немного выше ягодиц и прогнутся назад на выдохе;
3. Зафиксировать это положение на три секунды, а затем медленно вернуться в исходную позицию.
Для профилактики это упражнение нужно делать один- два раза в день; для лечения - попробовать начать с десяти раз в день.
Доктор Мацудайра рекомендует обращать внимание на болевые ощущения. Если боль проходит в течение десяти секунд после возврата в исходное положение - все в порядке. Если не проходит – стоит обратиться к врачу.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Главное
-
Павел и Тамара пешком дошли из Москвы в Челны и отправились во Владивосток
Пешее путешествие длиной в тысячи километров началось в январе
-
В Челнах назвали организации, где работает больше всего должников по налогам
При этом сами предприятия своевременно исполняют свои налоговые обязательства
-
Письма и Лайза Миннелли: челнинка дебютировала с авторским спектаклем в Менделеевске
Премьера была приурочена к юбилею автора пьесы
-
Яшьлек, Школьный и Юность: как в Челнах улицами подчеркивали молодость города
В год 400-летия Челнов в проекте «Историческая память» рассказываем, почему улицы нашего города названы так или иначе
-
Стилист Лилия Давыдова: «Бесформенная одежда осталась в прошлом»
Что носить весной и летом, а от каких вещей лучше отказаться, «Челнинским известиям» рассказала и показала имиджмейкер-стилист из Набережных Челнов
-
От 25 до 40 килограммов: челнинцы рассказали, как избавились от лишнего веса
Татьяна, Евгений и Элла за год сбросили от 25 до 40 килограммов. Они изменили мышление, питание, отношение к спорту. Берем пример и двигаемся к здоровому образу жизни
-
Школа, стресс и баллы: выпускники сравнивают ЕГЭ и экзамены советского образца
Обсудили с представителями разных поколений разницу между внутришкольными экзаменами и ЕГЭ
-
Web и HTML: исчезнут ли иностранные слова из вузов Челнов
Изменения связаны с принятием нового закона, запрещающего использование иностранных слов в публичном поле
-
«Зять ушел 8 лет назад. Моя дочь хочет подать на алименты».
На вопросы наших читателей отвечает юрист Людмила Головина из Набережных Челнов
-
Евгения Баля: «Боитесь деменции? Идите на диспансеризацию»
О том, как снизить риск развития деменции, рассказала заместитель главного врача по медицинской части Набережночелнинского ПНД, врач–психиатр высшей квалификационной категории Евгения Баля
-
40 лет Победы, 60 лет Октября: гид по улицам Набережных Челнов
В год 400-летия Челнов изучаем магистрали, названные в честь других круглых дат
-
«Мой сын вышел вынести мусор, а теперь лежит в коме...»
Жестокое нападение произошло в подъезде дома 15-го комплекса поселка ЗЯБ. На носилках к карете скорой вынесли мужчину: он был без сознания после драки
-
От 2600 до 15 000 рублей: сколько стоят приемы у врачей Челнов
Стоимость консультаций и лечения у узких специалистов узнали «Челнинские известия»
-
Больна ли медицина: врачей в Челнах призвали повышать квалификацию
В Челнах выросла смертность и выявляемость онкозаболеваний, но уменьшилось число абортов. При этом квалификация медперсонала в некоторых медучреждениях стремится к нулю
-
«Бизнес отдаст миллиарды рублей на смену вывесок»
Предприниматели Набережных Челнов и эксперты обсуждают закон о защите русского языка, который внес коррективы в работу бизнеса: с первого марта все таблички, указатели и вывески должны быть на русском языке
-
Новые тарифы для садоводов Челнов: как платить за свет по минимальной ставке
В садовых товариществах активно обсуждается внедрение дифференцированного тарифа на электроэнергию. Собственники дачных участков, честно потребляющие киловатты, думают, что теперь их расходы вырастут, а те, кто подключен по «серой схеме», рискуют быть выведенными на чистую виду
-
Топ-5 дорогих квартир Челнов: за 2,5 года жилье подорожало на 116%
На сайте по размещению объявлений актуально более тысячи предложений.
Комментарии (0)