Реклама
Экспресс-новости
Реклама
Последние комментарии
Реклама
Топ 5 горячих новостей

Японский врач посоветовал упражнение при болях в пояснице

Особенно полезным оно будет для офисных сотрудников

Сидячий образ жизни провоцируют проблемы с позвоночником, у многих офисных работников часто болит спина. Чтобы поправить здоровье профессор клиники при медицинском факультете Токийского университета Ко Мацудайра советует выполнять простое упражнение. Рекомендации врача процитировала японская газета Nihon Keizai.


Нужно сделать следующее: 


1. Встать, поставить стопы параллельно друг другу чуть шире плеч и расслабиться;
2. Положить руки немного выше ягодиц и прогнутся назад на выдохе;
3. Зафиксировать это положение на три секунды, а затем медленно вернуться в исходную позицию.


Для профилактики это упражнение нужно делать один- два раза в день; для лечения - попробовать начать с десяти раз в день.


Доктор Мацудайра рекомендует обращать внимание на болевые ощущения. Если боль проходит в течение десяти секунд после возврата в исходное положение - все в порядке. Если не проходит – стоит обратиться к врачу.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Поделиться:
Комментарии (0)
Главное
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Актуальное видео
  • 23 декабря 2022 - 10:19
    Заниматься бизнесом через подставных лиц – нарушение законодательства. Не рискуйте!
Реклама
Реклама
Опрос
Реклама