Медицина
Как не замерзнуть в холода
На улице сильные морозы, которые создают дискомфорт для челнинцев. Что делать, чтобы безболезненно пережить холодное время года? Свои советы дает и.о. заведующей вторым терапевтическим отделением городской поликлиники №9 Ольга Ионова.
Питание
Не следует выходить на улицу голодным.
Скажите «нет» диетам.
В холодное время года лучше употреблять высококалорийную пищу.
Ежедневно в вашем рационе должна быть:
►мясная продукция – мясо, птица, рыба;
►блюда с острыми пряностями – они способствуют ускорению обмена веществ;
►белковая пища – сыры, творог, бобовые и орехи, яйца и крупы;
►горячие супы и горячие напитки – чай, кофе. Но не следует пить горячий чай сразу перед выходом на улицу, лучше выпить чай за полчаса.
Одежда
На ноги лучше всего надеть валенки.
Верхняя одежда из натурального меха – шуба или дубленка.
Если это пуховик, то с хорошим наполнителем (лучше выбрать пух).
Теплые варежки с содержанием шерсти, ангоры, кашемира, кроличьего пуха.
Одежда с капюшоном лучше согреет от ветра и защитит от холода.
Одевайтесь многослойно. Такая одежда лучше сохранит тепло.
Шерстяной шарф хорошо защитит от ветра.
Носите не обтягивающую одежду, а свободную – это предохранит от замерзания.
Согреться с мороза
Можно горячим чаем или кофе. Но не алкоголем – он расширяет сосуды, затем сужает и, напротив, способствует переохлаждению.
На улице
Старайтесь каждые полчаса заходить в теплые помещения, например, в магазины, аптеки, кафе.
Чего делать нельзя?
Не рекомендуется на морозе прикрывать рот и нос шарфом. Это может впоследствии привести к ангине или бронхиту. Учите детей дышать носом. Если есть насморк – нужно закапывать капли.
Не принимать душ перед выходом на мороз – рискуете простудиться.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Главное
-
Набережночелнинскому колледжу искусств – 45!
Поздравляю преподавателей, сотрудников, студентов, ветеранов труда и выпускников колледжа искусств со знаменательным 45-летием!
-
Как в Челнах появились «автоместа для эгоистов»
Во дворах идут постоянные разборки из-за дефицита парковочных мест. И водители стали изобретать способы, которыми они могли бы «застолбить» за собой кусок асфальта.
-
Телезвезда бросила Челны и в мордовской глубинке делает сыр
Зачем лауреат премии ТЭФИ купила дом в глухом селе и завела стадо коз?
-
Челнинские семьи начали снимать квартиры вскладчину
Малосемейки возвращаются в новом виде из-за взрывного роста цен на аренду
-
«Из «Жигулей» нельзя будет сделать кабриолет, отрезав крышу»: эксперт о новых правилах тюнинга
Госавтоинспекция инициировала изменения нормативов для доработанных автомобилей
-
Многодетная семья бойца СВО взяла шефство над патриотической клумбой
Маркеловы с удовольствием создают красоту в родном городе и комплексе
-
«Нравится Мелекеска, не нравится холод»: как живут иностранные студенты в Челнах
Ребята из Африки, Южной Америки, Европы часто болеют и с трудом привыкают к местной кухне
-
Челнинец-вышивальщик создает удивительные вещи с бисером, стеклярусом, канителью
Импозантный этнодизайнер Ильдар Шангараев создает яркие коллекции элементов одежды, узоров и украшений с ручной вышивкой.
-
«Совсем обнаглели!»: покупатели о ценах на продукты
«Челнинские известия» проанализировали, как поменялись ценники с прошлого ноября.
-
Любит природу и спорт, нацелен на порядок, жена-красавица: в Тукаевском районе представили будущего главу
Кто такой Камиль Назмиев, новый руководитель исполкома района?
-
Моделями стали обычные женщины: в Челнах прошел показ зимней и летней коллекции одежды
Создала одежду челнинский дизайнер Лилия Абдуллина
-
Учёный, открывший дату основания Челнов, мечтал о памятнике первым поселенцам
Благодаря трудам Владимира Ермакова город в 2026 году сможет отмечать 400-летие
-
МТС возглавила рейтинг цифровой безопасности для пользователей
Агентство J'son & Partners Consulting представило ежегодное исследование сервисов по цифровой безопасности абонентов и пользователей от российских крупнейших экосистем и операторов связи. Список самых безопасных возглавила МТС
-
Ильнур Закарин вернулся в Челны и создает велоакадемию
Новые виражи знаменитого гонщика
-
«Без табу и фетишей»: челнинский бизнесмен рассказал о семейном бюджете
Гендиректор «Инжиниринг Плюс» Павел Евдокимов и его жена Людмила о том, как тратит деньги и когда был заработан первый миллион
-
Кинолог на личном опыте рассказала, как не стать жертвой собачьей стаи
О правилах безопасности нелишне вспомнить после трагедии в Самосырово
-
Сердечно-сосудистый хирург Рамис Якубов: «Донорское сердце – воля случая»
Трансплантолог – о том, что пересадка сердца чаще требуется мужчинам, выживаемости и очереди на операцию
Комментарии (2)