Топ 5 горячих новостей
Диетолог назвал недорогой «суперпродукт», продлевающий жизнь
Он поддерживает сердце, снижает риск рака и подходит для похудения.
Диетолог из Британии Алекс Гловер, заявил, что в фасоли много ценных элементов, таких как клетчатка, белок, а также питательные вещества – фолиевая кислота, магний, калий и цинк. Эксперты называют фасоль самым скромным суперпродуктом, пишет Медикфорум.
Алекс Гловер отмечает, что фасоль полезна и в консервированном виде, но важно следить за содержанием соли и сахара в продукте, а при необходимости лучше промыть перед употреблением. Такой продукт обладает целым рядом полезных для здоровья свойств.
1. Благодаря клетчатке фасоль является средством, снижающим риск развития рака кишечника. Взрослому человеку необходимо съедать 30 грамм клетчатки в день, а ее недостаток как раз и повышает риск развития заболевания. Отмечается, что в одной банке фасоли содержится около 16 граммов клетчатки.
2. Также рацион, богатый клетчаткой, продлевает жизнь, снижая риск сердечных заболеваний, диабета и инсульта. Поскольку клетчатка способна снижать уровень холестерина и глюкозы в крови. А также она важна для поддержания разнообразия кишечного микробиома.
3. Также благодаря клетчатке и белку, фасоль подходит для людей стремящихся похудеть, так как продлевает чувство сытости и при этом содержит малое количество калорий и насыщенных жиров.
4. За счет такого минерала, как цинк, фасоль укрепляет иммунитет. Цинк влияет на то, как клетки организма реагируют на инфекции, и может помочь контролировать воспаление.
5. За счет содержания калия фасоль поддерживает здоровье нервной системы и регулирует артериальное давление, что в свою очередь способствует поддержке сердца.
Ранее мы сообщали, что названа крупа, полезная для сердца и улучшающая баланс сахара в крови.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Главное
-
«Мой сын вышел вынести мусор, а теперь лежит в коме...»
Жестокое нападение произошло в подъезде дома 15-го комплекса поселка ЗЯБ. На носилках к карете скорой вынесли мужчину: он был без сознания после драки
-
От 2600 до 15 000 рублей: сколько стоят приемы у врачей Челнов
Стоимость консультаций и лечения у узких специалистов узнали «Челнинские известия»
-
Больна ли медицина: врачей в Челнах призвали повышать квалификацию
В Челнах выросла смертность и выявляемость онкозаболеваний, но уменьшилось число абортов. При этом квалификация медперсонала в некоторых медучреждениях стремится к нулю
-
«Бизнес отдаст миллиарды рублей на смену вывесок»
Предприниматели Набережных Челнов и эксперты обсуждают закон о защите русского языка, который внес коррективы в работу бизнеса: с первого марта все таблички, указатели и вывески должны быть на русском языке
-
Новые тарифы для садоводов Челнов: как платить за свет по минимальной ставке
В садовых товариществах активно обсуждается внедрение дифференцированного тарифа на электроэнергию. Собственники дачных участков, честно потребляющие киловатты, думают, что теперь их расходы вырастут, а те, кто подключен по «серой схеме», рискуют быть выведенными на чистую виду
-
Топ-5 дорогих квартир Челнов: за 2,5 года жилье подорожало на 116%
На сайте по размещению объявлений актуально более тысячи предложений.
-
«Мустанг» на сцене: в Челнах показали производственную драму о «КАМАЗе»
В татарском драматическом театре Челнов состоялись сразу два знаковых юбилейных события: зрителям представили спектакль о челнинском автомобильном предприятии «Вышел конь мой из тени», а также провели торжественное гашение марки к 50-летию первого грузовика
-
Гагарин, Терешкова и Чернушка: откуда в Челнах столько космических названий?
В Челнах довольно много улиц носят имена, связанные с космосом. Есть улица Юрия Гагарина – первого космонавта, Валентины Терешковой – первой женщины-космонавта, Владимира Комарова – участника первого космического полета без скафандров и академика Королева, который вывел СССР в передовые космические державы, запустив первый спутник и первого человека в космос.
-
«Когда муж ушел к другой женщине, мне помогла свекровь»
После публикации статьи «Не зовёт меня «доченькой» в редакцию позвонила челнинка, мама двоих детей Альфия Рустамовна, и поделилась своей историей
-
Фельдшер скорой помощи Челнов рассказала о пациентах с гепатитом C
Для Марины Петровой каждый вызов непредсказуем
-
Эликсир молодости челнинцев 60+: спорт, танцы, КВН
Этим челнинцам не подходит слово «пенсионер»: они заняты любимым делом, и жизнь у них кипит
-
«Ты не один»: психолог о том, как защитить ребенка от травли
Многие дети в школе подвергаются травле и психологическому насилию, но мало кто говорит об этом родителям, а если это и становится известно, как правильно себя вести? Психолог Радик Багавиев рассказал «Челнинским известиям» о признаках травли, роли учителя в этой проблеме и ее решении
-
Плата за свет — по новым правилам: жителей Татарстана разделили по диапазонам
Распространятся это правило и на садоводов
-
Электроника, авто и продукты: что подорожает из-за конфликта на Ближнем Востоке
Цены на смартфоны и ноутбуки уже взлетели примерно на 15 процентов
-
В Челнах завтра обещают до -13 градусов
Прогноз погоды на 10 марта
-
От верстовых столбов до асфальта: история челнинских трактов
Три магистрали Челнов называют трактами: Сармановский тракт, Альметьевский и Мензелинский
-
«Слушай, что говорит Рамиль»: челнинцы рассказали про отношения с тещей
Отношения между тёщей и зятем служат сюжетом анекдотов и сериалов. Причём «пострадавшей» стороной в таких историях чаще всего выступает мужчина. В чем причина непонимания и непринятия друг друга? И в чем секрет тех, кто ладит с тещей?
Комментарии (0)