18+
Набережные Челны,

Экспресс-новости

Последние комментарии

Подписка

Ежедневные новости г. Наб. Челны от Челнинских известий

Топ 5 горячих новостей

Диетолог Семирядов рассказал, как быстро похудеть

Легкий способ мотивации

Чтобы начать худеть, врач-диетолог Дмитрий Семирядов предлагает завести дневник питания. По его мнению, это наглядно покажет все, что человек съел за день. Тогда станет ясно, какие продукты создают в питании избыток калорий, что является главной причиной повышенного веса, сообщает «Российская газета».

 

Он отметил, что многие удивляются, когда узнают, что в орехах столько калорий, сколько и в кремовом торте, а в оливковом масле не меньше, чем в сливочном.

 

Но по мнению специалиста, чтобы дневник был эффективным, в него нужно записывать каждый съеденный кусочек, а также напитки и соусы. Тогда в течение одной-двух недель человек может ощутить мотивацию, чтобы правильно питаться.

 

По словам эксперта, дневник помогает концентрироваться на своем пищевом поведении и более осознанно подходить к выбору продуктов.

 

Ранее «Челнинские известия» сообщали, что включить в рацион для борьбы с дефицитом йода в организме.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Комментарии (0)

Главное

Топ-5

Актуальное видео

Опрос

  • Как вы спасаетесь от жары?