16+
Набережные Челны,

Экспресс-новости

Последние комментарии

Подписка

Ежедневные новости г. Наб. Челны от Челнинских известий

Справочник города

Здесь вы найдете много полезной информации
Топ 5 горячих новостей

Эксперты рассказали, что одна из ошибок завтрака – слишком мало еды

Алексей Першин , 29 марта 2023 - 05:30
1

Это может навредить здоровью

Эксперты сообщают, что многие ошибочно считают, что здоровый завтрак – это просто прием пищи утром. Однако, полноценный завтрак является важным фактором в поддержании физического и психического здоровья. Несколько привычек могут значительно снизить полезные свойства завтрака, передает МедикФорум.

 

Первая ошибка – есть на ходу. Многие люди, вместо того, чтобы потратить время на приготовление завтрака, предпочитают купить что-нибудь в дороге на работу или в учебное заведение. Но, как предупреждают специалисты, эта пища часто плохо переваривается, что может привести к проблемам с пищеварительной системой.

 

Второй нюанс – отсутствие клетчатки и содержание большого количества сахара. Завтрак, содержащий клетчатку, способствует долгому сохранению чувства сытости, обеспечивает длительное насыщение и энергию для тела. Если завтрак содержит много сахара, то после него часто возникает чувство голода и усталости.

 

Третья ошибка – недостаток белка. Белок – это неотъемлемый элемент, необходимый для нормального функционирования тела. Поэтому, в завтраке также должно быть достаточно белка.

 

Ошибка номер четыре – отсутствие жиров. Жиры являются неотъемлемым компонентом здорового питания и помогают организму функционировать в полном объеме. Их наличие в завтраке способствует укреплению иммунной системы, предотвращает гормональный дисбаланс и проблемы с кожей.

 

И последняя ошибка – слишком мало еды. Завтрак является единственным приемом пищи, который поддерживает функции тела в течение длительного времени, поэтому не стоит ограничивать себя в количестве еды и следить за калорийностью, лучше обратить внимание на качество ингредиентов.

 

Ранее мы сообщали, что онколог рассказал, как можно предотвратить более половины случаев рака кишечника.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Комментарии (1)

Главное

Топ-5

Актуальное видео

Опрос