18+
Набережные Челны,

Экспресс-новости

Последние комментарии

Подписка

Ежедневные новости г. Наб. Челны от Челнинских известий

Топ 5 горячих новостей

Как легче пережить осеннюю хандру и затянувшуюся пандемию Covid-19

Лариса Куренщикова , 11 ноября 2020 - 10:33
0

Несколько советов от казанского психолога

Вводить тотальные ограничения из-за коронавируса в Татарстане не планируют при условии, что жители региона будут соблюдать необходимые меры безопасности. Однако многие жители продолжают испытывать чувство недостатка свободы.  Что так  угнетает людей  и как избавиться от собственных страхов ?

 

В  условиях затянувшейся пандемии люди, прежде всего, утратили возможность путешествовать по миру, проводить отпуск в зарубежных странах. Из-за этого возникает состояние хронической несвободы – понимание того, что многие ценности не настолько открыты, как это было раньше,  считает доцент кафедры педагогической психологии Института психологии и образования КФУ, кандидат психологических наук Рамиль Гарифуллин. «Вы скажете, что у многих сейчас нет средств, и поэтому люди не путешествовали. Тем не менее, они об этом мечтали – это  уже ценность. А сейчас этой мечты нет, ее просто вырезали», — это психологическое основание, по мнению психолога, сейчас угнетает людей, пишет sntat.ru.  

 

К тому же, немалая часть россиян, в том числе жители республики,  выплачивают кредиты, и сейчас у таких людей существует страх потерять работу и кредитоспособность. Новый формат работы в режиме онлайн, как выяснилось, тоже влечет за собой негативное психологическое воздействие. Нет межличностного взаимодействия, которое является основанием успеха в бизнесе. «Людям нужно реальное общение, они привыкли жить активно: выходить на улицу, ездить на работу»,- считает Гарифуллин.  Из-за повышенной   тревожности  в последнее время увеличилось число граждан, страдающих паническими атаками.

 

Чтобы  избавиться от  негативных мыслей,  казанский  психолог  предлагает  заняться спортом,  больше ходить пешком на свежем воздухе, укреплять иммунитет; фильтровать  информацию - попробовать воспринимать  ее логически, а не эмоционально; обратить внимание на вечные ценности – небо над головой, солнце,  воздух,  близких людей, готовых помочь,  а также любимые фильмы, книги, музыку, домашних питомцев. И не стоит зацикливаться  на проблеме -  больше общаться  с друзьями и родственниками, выбирать в собеседники только оптимистично настроенных, позитивных и добрых людей.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Комментарии (0)

Главное

Конкурсы

Топ-5

Актуальное видео

Опрос

  • Как вы справляетесь со стрессом?