Экспресс-новости

Как правильно посещать баню, чтобы похудеть

Алексей Першин , 23 октября 2020 - 06:00

Советы дал банщик со стажем

Валерий Ермолаев, банщик с 40-летним стажем, рассказал «Челнинским известиям» о том, как стоит посещать баню, чтобы похудеть.

Если идти в баню с целью похудания, то не нужно поддавать пара постоянно и много. Хватит 200-300 миллилитров воды (ее нужно плеснуть на камни) при каждом заходе.

Первый заход в парную должен составлять 3-5 минут, чтобы просто согреться, желательно находиться в лежачем положении, так как при этом теряется больше жидкости.

При втором заходе стоит уже париться в течении 5-6 минут, желательно также в лежачем положении.

А при следующих заходах уже можно устроить себе вениковый массаж – растереть тело с помощью веников.

Если соблюдать эти правила, то эффект похудения от посещения парилки будет максимальным.

Однако, отмечает банщик, излишне усердствовать не стоит.

«Посещение бани полезно, если это в меру и не в тягость. И желающие похудеть должны понимать, что в парилке можно скинуть определенный вес, но, тем не менее, поход в баню лишь сопутствует похуданию, а не является его основой», - говорит банщик.

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа