18+
Набережные Челны,

Экспресс-новости

Последние комментарии

Подписка

Ежедневные новости г. Наб. Челны от Челнинских известий

Топ 5 горячих новостей

Кардиолог сообщила, какие популярные гарниры вредны для сердца

Алексей Першин , 27 сентября 2023 - 05:40
0

Они часто присутствуют в рационе людей, страдающих сердечными заболеваниями

По словам кардиолога Анны Кореневич, существуют продукты, которые могут нанести вред сердечно-сосудистой системе. Они часто встречаются в рационе людей, страдающих от таких заболеваний, передает «МедикФорум».

 

В первую очередь, речь идет о быстрых углеводах. Сюда относятся не только сахар, белый хлеб и сладкая выпечка, но и картофель, белый рис и макароны. Они являются основными гарнирами, которые обычно выбирают россияне.

 

Во-вторых, стоит исключить из меню трансжиры (маргарин и его производные) и продукты из переработанного мяса (сосиски, колбасы).

 

В-третьих, необходимо ограничить потребление консервированных продуктов, включая овощи. Продукты, содержащие дешевые пальмовые масла и большое количество соли, приносят только вред.

 

Однако дело не только в питании. Кореневич подчеркивает, что неправильное питание и ожирение часто являются последствиями хронического стресса. Она отмечает, что причиной инфаркта является стресс, а не плохое питание.

 

По мнению диетолога Елены Тихомировой, самыми полезными гарнирами являются овощи, гречка и бурый рис. А кабачки содержат большое количество клетчатки, которая играет роль сорбента.

 

Можно выбрать белковые растительные гарниры, такие как соя, фасоль, чечевица, маш и зеленый горошек. Шпинат, петрушка, чеснок, брокколи и капуста кольраби богаты растительным белком.

 

Ранее мы сообщали, что питание для долголетия у мужчин и женщин различается. 

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Комментарии (0)

Главное

Конкурсы

Топ-5

Актуальное видео

Опрос

  • Как вы справляетесь со стрессом?