Топ 5 горячих новостей
Нутрициолог Строков перечислил продукты, вызывающие бессонницу
Лучше ограничить их употребление в вечернее время
Чтобы не нарушать режим сна, не следует употреблять в пищу некоторые продукты в вечернее время, утверждает нутрициолог Игорь Строков.
Одним из худших продуктов, которым можно испортить себе сон, является шоколад, причем любой. Темный содержит какао и кофеин, который наоборот возбуждающе действует на нервную систему. По этой же причине стоит отказаться и от кофе на ночь. А молочный и белый шоколад содержат много сахара, который повышает уровень глюкозы в крови и также не способствует здоровому сну.
Стоит на ночь отказаться и от сыра, особенно с плесенью. Этот продукт содержит тирамин, который в организме превращается в норадреналин — гормон стресса.
Также стоит отказаться от чипсов, которые содержат гигантское количество соли, задерживающей воду в организме.
Алкоголь может вызывать сонливость и ложное ощущение, что сон будет крепким. Однако это не так. Алкоголь делает сон фрагментированным, беспокойным и тревожным.
Чтобы хорошо спать, нутрициолог советует съесть миндаль. В нем много магния, что помогает регулировать уровень глюкозы в крови. Кроме того, не стоит в принципе наедаться на ночь и следует избегать соленого и сладкого перед сном, сообщает «Медикфорум».
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Главное
-
МТС открыла для татарстанцев тариф с безлимитным интернетом
МТС, цифровая экосистема, запустила для татарстанцев возможность подключить по-настоящему безлимитный интернет. Новая опция «Безлимит полный» предоставляет интернет на максимальной скорости без ограничений по объему трафика, дням недели или времени суток.
-
Новые хозяева «Батыра»: «Мы решили отказаться от формата ночного клуба»
Он утратил популярность даже в Москве
-
Чем лечить кадровую болезнь в медицине?
В здравоохранении усиленно ищут «пилюлю» от нехватки врачей
-
С шишками и прополисом: в Челнах делают ароматизированные свечи для фронта
Волонтеры творчески подходят к своей работе.
-
Челнинка составила мегародословную на 2800 человек
Модельер и создатель национальных вышивок Гульфия Халиуллина выбрала профессию, не зная о своей династии портных
-
Челны могли стать Вахитовом или Лонго
Малоизвестный факт: наш город могли переименовать сначала в честь итальянца, а затем в честь революционера
-
Как в Челнах появились «автоместа для эгоистов»
Во дворах идут постоянные разборки из-за дефицита парковочных мест. И водители стали изобретать способы, которыми они могли бы «застолбить» за собой кусок асфальта.
-
Телезвезда бросила Челны и в мордовской глубинке делает сыр
Зачем лауреат премии ТЭФИ купила дом в глухом селе и завела стадо коз?
-
Челнинские семьи начали снимать квартиры вскладчину
Малосемейки возвращаются в новом виде из-за взрывного роста цен на аренду
-
«Из «Жигулей» нельзя будет сделать кабриолет, отрезав крышу»: эксперт о новых правилах тюнинга
Госавтоинспекция инициировала изменения нормативов для доработанных автомобилей
-
Многодетная семья бойца СВО взяла шефство над патриотической клумбой
Маркеловы с удовольствием создают красоту в родном городе и комплексе
-
«Нравится Мелекеска, не нравится холод»: как живут иностранные студенты в Челнах
Ребята из Африки, Южной Америки, Европы часто болеют и с трудом привыкают к местной кухне
-
Челнинец-вышивальщик создает удивительные вещи с бисером, стеклярусом, канителью
Импозантный этнодизайнер Ильдар Шангараев создает яркие коллекции элементов одежды, узоров и украшений с ручной вышивкой.
-
«Совсем обнаглели!»: покупатели о ценах на продукты
«Челнинские известия» проанализировали, как поменялись ценники с прошлого ноября.
-
Любит природу и спорт, нацелен на порядок, жена-красавица: в Тукаевском районе представили будущего главу
Кто такой Камиль Назмиев, новый руководитель исполкома района?
-
Моделями стали обычные женщины: в Челнах прошел показ зимней и летней коллекции одежды
Создала одежду челнинский дизайнер Лилия Абдуллина
-
Учёный, открывший дату основания Челнов, мечтал о памятнике первым поселенцам
Благодаря трудам Владимира Ермакова город в 2026 году сможет отмечать 400-летие
Комментарии (0)