Популярный в Татарстане фрукт защищает от рака и укрепляет сердце
Он содержит большое количество полезных веществ.
Эксперты считают, что привычка съедать по одному яблоку в день является одной из самых полезных в плане здоровья. В яблоках содержится большое количество полезных фитохимических веществ – они являются богатым источником флавоноидов, которые связывают с более низкой смертностью. Также в яблоках много антиоксидантов, больше только в клюкве. В яблоках много полифенолов, способных защитить клетки от повреждений свободными радикалами, которые вызывают болезни сердца и рак, пишет Медикфорум.
Кроме того, яблоки содержат витамин С, медь, калий, витамин К, витамины группы В (B1 и B6), витамин E, а также и другие антиоксидантные вещества – фенолы, каротиноиды.
Эксперты советуют перед употреблением тщательно мыть фрукт и есть его с кожурой, так как именно в ней находится большая часть полифенолов и клетчатки.
Польза от употребления одного яблока в день: профилактика рака, защита от болезней сердца, уменьшается риск диабета второго типа, здоровье костей, яблоки могут защитить от возрастного снижения умственных способностей и болезни Альцгеймера.
Ранее мы сообщали, что эксперты назвали самую здоровую пищу.
Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
