Топ 5 горячих новостей
Сколько пить воды, чтобы избежать отеков и дефицита жидкости в организме
Советы дал врач-гастроэнтеролог
Гастроэнтеролог-диетолог Эльвира Белёва рассказала, как выработать правильный питьевой режим. Нехватку воды в организме можно определить по нескольким параметрам. Об этом может свидетельствовать сухость слизистых и вялая кожа.
Кроме того, дефицит влаги можно определить с помощью общего анализа крови, направление на которое может дать терапевт в поликлинике. Если концентрация электролитов или тромбоцитов повышена, то проблема точно есть.
Белева утверждает, что норма для взрослого человека - 20-40 мл воды на килограмм веса.
Чтобы избежать отечности, необходимо включать в свой рацион белковые продукты – мясо, рыбу, творог. Особенно это необходимо, если у человека наблюдается выпадение волос, ломкость ногтей, сухость и шелушение кожи.
Если белка организму достаточно, то он как бы притягивает воду, а затем «уходит» с ней в кровяное русло, отдавая питательные вещества. Если белка недостаточно, жидкость начинает оседать в тканях — отекают руки, ноги, лицо. Кстати, отечность лица также может быть признаком заболеваний почек и сердца, сообщают «Известия».
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Главное
-
Чингачгук из Челнов: бывший учитель увлечен миром индейцев
Андрей Калинин делает типи и томагавки и плавает по Каме на каноэ
-
Эдуард Никитин: «Роль Тахира научила меня фехтованию на мечах»
Челнинец Эдуард Никитин попал в любовную драму
-
«Спортсменка с мужским характером»: коллеги рассказали о женщине, чьи мумифицированные останки нашли в 27-м комплексе
Тело бывшего завуча и её сестры предали земле.
-
Известная телеведущая Венечка после развода читает Коран и посещает мечеть
У нее в жизни большие изменения
-
Дарья Ленда: «Никогда не побегу к «великому режиссеру» делать все, что ему в голову взбредет»
В эксклюзивном интервью нашему изданию актриса из Челнов рассказала, почему не приемлет мат и «обнаженку» в кино.
-
Какие изменения ждут жителей Татарстана с 1 октября
«Челнинские известия» подготовили подборку самых важных нововведений, которые вступают в силу с октября текущего года
-
Здесь выступал Вольф Мессинг и ставили «Голубую шаль»
Челнинцев волнует состояние здания бывшего кинотеатра на Центральной улице
-
Челнинка не вернула 70-летнему отцу 10 миллионов рублей
О конфликтной ситуации Федор Харитонов рассказал, приехав в редакцию «Челнинских известий».
-
Костюм из матраса и скамейки с камазовской свалки: в театрах рассказали, как создаются спектакли
Декорации порой находят на птицефабрике, а наряды - в отцовском гараже
-
«Введут штрафы, тогда и посмотрим»: водители об ОСАГО
Взыскание за отсутствие полиса хотят увеличить в несколько раз.
-
«В послании Рустама Нургалиевича мы в очередной раз услышали, что мы не одни»
Сегодня раис Татарстана Рустам Минниханов обратился к вновь избранным депутатам Госсовета РТ с посланием на 2025 год, где обозначил реперные точки развития республики.
-
«Детям говорю, что меня укусила акула»: как живут челнинцы, лишившиеся конечностей
Остаться без ноги – не приговор, а часть жизни.
-
Найденные в Челнах мумии оказались останками известного педагога и её сестры
Одна из женщин работала завучем в ШШК, но отличалась замкнутостью.
-
«Сказал, хочу вернуться героем»: В Челнах родным погибших бойцов передали награды
Наградами были отмечены 22 челнинских героя
-
«Без выхлопов и орущей сигналки под окнами»: как живётся двору без машин?
Мы спросили застройщика, представителя управляющей компании и жителей
-
Как в челнинской квартире обнаружили семейный склеп с двумя мумиями
Подробности шокирующей истории из 27-го комплекса
-
«Одна квартира может стать причиной ЧП»
Новый руководитель «Челныгаза» о том, почему люди не пускают в квартиры газовщиков и чем это чревато
Комментарии (0)