Реклама
Экспресс-новости
Реклама
Последние комментарии
Реклама
Топ 5 горячих новостей

В каких продуктах кальция больше, чем в твороге

Если в организме недостаточно этого элемента, пострадают кости, зубы, волосы

В сутки человеку достаточно одного грамма кальция. Откуда же получать норму этого элемента? Принято считать, что кальцием богат творог. На самом деле, есть другие продукты, в которых этого элемента намного больше, чем в твороге. К примеру, это сушеные травы: мята, укроп, сельдерей, шалфей, кориандр.

 

Много кальция содержится  в сырах: в 100 гр пармезана – 1300 мг кальция, это на 30% больше суточной нормы. А в 100 граммах кунжута содержится суточная норма кальция.

 

Немало этого элемента в рыбе сардине. Помимо этого, в ней ещё содержится рыбий жир, который способствует усвоению кальция.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Поделиться:
Комментарии (2)
  • 11 апреля 2020 - 00:38
    Светлана
    100 грамм сыра - это много, а значит не полезно для здоровья. Кто ест 100 грамм сыра каждый день? Тем более кунжута, и уж тем более укропа)) так что творог, ну ещё сардины, самое оптимальное решение...
  • 16 апреля 2020 - 06:52
    Инга
    В плодах (в том числе порошке) кэроба содержится 300 мг кальция в 100 гр , конечно немного, но тоже можно взять на заметку. Еще там содержится 1100 мг Калия, к тому же кэроб довольно сладок и отдалено напоминает вкус какао
Главное
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Актуальное видео
  • 23 декабря 2022 - 10:19
    Заниматься бизнесом через подставных лиц – нарушение законодательства. Не рискуйте!
Реклама
Реклама
Опрос