Топ 5 горячих новостей
В какое время дня лучше есть сладкое, рассказал гастроэнтеролог
После плотного приема пищи сладкого, возможно, уже не захочется
Гастроэнтеролог Рустем Садыков в своем блоге рассказал, когда лучше есть сладкое.
«Самое главное - после плотного приема пищи, не перекусом и не вместо приема пищи, до 16 часов. Вечером лучше не употреблять совсем», - объясняет врач.
Некоторые производители заменяют сахар в продуктах на фруктозу.
«Фруктозой долгое время увлекались производители здорового питания и адепты питания без сахара, потому что она не вызывает гиперинсулинемии - состояния организма, при котором уровень инсулина в крови превышает нормальное значение. Но проблема в том, что фруктоза метаболизируется только в печени. Ни мышцы, ни другие органы и ткани не усваивают фруктозу. При постоянном употреблении значительного количества фруктозы повышается риск развития неалкогольной жировой атрофии печени», - добавляет врач.
Но что делать с фруктозой в фруктах? В фруктах потенциальный вред фруктозы сбалансирован пользой клетчатки.
«Однако употребление большого количества фруктов ничем не лучше постоянной охоты за сладким. Фрукты - лакомство, помните об этом. Более того, у каждого фрукта есть сезон», - объясняет он.
Поэтому врач рекомендует проверять составы продуктов. Здоровая продукция «без сахара» часто включает значительное количество фруктозы. Также необходимо ограничивать потребление фруктов, особенно не в сезон.
«Ну, не положено нам есть виноград круглый год, как бы ни хотелось. Питайтесь сбалансировано. При достатке всех нутриентов, восполнении уровня жидкости в организме, на сладкое тянуть не будет, уверяю», - добавляет он.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Главное
-
Маляр Зинера из Челнов делает ремонты, распевая хиты Хьюстон и Тернер
Пение спасло челнинку после депрессии от развода
-
Ровесник «КАМАЗа» в 55 лет красит большегрузы
Редакция разыскала человека, который родился в один день и год с автомобильной компанией.
-
«Люди вынуждены ютиться, ненавидя друг друга»: риелторы о рынке недвижимости
Эксперты рассказали, насколько критична ситуация и могут ли заморозить стройки жилья
-
Что подарят в Челнах детям сотрудников «КАМАЗа», КБК и ТЭЦ
Мы узнали, что будет в новогодних подарках крупнейших предприятий города
-
Непрофессиональным моделям из Челнов доверили показ смелой коллекции
Что из себя представляет дефиле в провинции, посмотрел журналист «Челнинских известий»
-
Пенсионерки из Челнов ходили по 25 тысяч шагов в день и похудели на 70 кило
Активистки под руководством Александра Зотова приняли участие в чемпионате России «Человек идущий»
-
Врачи Челнов рассказали, как относятся к антидепрессантам
Мнения о препаратах, которых пациенты иногда боятся, высказали невролог, гинеколог и кардиолог
-
Сколько стоит поход в поликлинику: жителям Татарстана рассылают неожиданные СМС
В «Ак Барс-Мед» решили рассказать клиентам о стоимости бесплатных услуг
-
Мать погибшего бойца: «Я показала сыну, как открываются ворота храма»
Валентина Новичкова рассказала о судьбе своего сына-морпеха
-
Telecom Daily определило лидеров среди провайдеров домашнего интернета в Татарстане
Информационное аналитическое агентство Telecom Daily провело ежегодное исследование качества в сетях ШПД-провайдеров России. В Татарстане эксперты оценивали работу домашнего интернета в двух городах – в Казани и Набережных Челнах. В Казани лидером рейтинга стал МТС
-
Жителям пяти поселков под Челнами показали проект будущей мегасвалки
Соседям полигона объяснили, будет ли стоять запах на всю округу и куда денется жижа, текущая с мусоровозов
-
Богатырская могила и золото в горшках: мифы и легенды о Челнах
Кладоискателей будоражит информация о сокровище под местным храмом
-
МТС обеспечила современной связью жителей 95 малых сел и деревень Татарстана
МТС, цифровая экосистема, сообщает об итогах работы в рамках программы устранения цифрового неравенства в Татарстане в 2024 году. Благодаря установке нового оборудования LTE и модернизации существующей сети, еще 30 тысяч жителей малых населенных пунктов республики получили стабильную голосовую связь и мобильный интернет
-
«Без пробок и долгих ожиданий»: в Челнах представили новую маршрутную сеть
У жителей есть время на её обсуждение
-
В Челнах срочно расселили переполненный «дом» престарелых в обычной квартире
В маленькой «трешке» жили девять больных стариков
-
Новая маршрутная сеть транспорта города Набережные Челны (проект)
Ее опубликовала мэрия города
-
Жители Челнов выступили против новой высотки в 59-м комплексе
Горожане защищают территорию по примеру дома 49/11
Комментарии (0)