18+
Набережные Челны,

Экспресс-новости

Последние комментарии

Подписка

Ежедневные новости г. Наб. Челны от Челнинских известий

Топ 5 горячих новостей

Врач рассказал, какие привычки во время еды увеличивают вес

Алексей Першин , 21 июля 2023 - 09:07
0

Особенно это касается женщин за 40

Терапевт Александра Белова рассказала, что для предотвращения набора лишнего веса после 40 лет необходимо прекратить употреблять пищу поздно вечером и обратить внимание на уровень потребляемой соли, передает Медикфорум.

 

Белова уточнила, что с годами мышечная масса уменьшается, а метаболизм замедляется, что увеличивает скорость набора веса и появление жира в нежелательных местах. Она объяснила, что у женщин старше 40 лет процесс переработки пищи происходит уже не так, как в молодости, и некоторые привычки в пище могут способствовать набору веса, поэтому важно от них избавиться.

 

Белова советует, чтобы между ужином и сном проходило 3-4 часа без перекусов. Чтобы утолить ночной аппетит, нужно избегать быстрых углеводов.

 

Кроме того, специалист предостерегла от практики употребления бокала вина за ужином каждый день. С возрастом организм становится менее эффективным в обработке алкоголя, что увеличивает риск ожирения печени.

 

Александра Белова также подчеркнула, что потребление шоколада и мучного после 40 лет связано с отложением жира в теле. Если женщины продолжают потреблять продукты, которые содержат сахар и белую муку и не содержат клетчатку, то они, вероятно, станут полнее.

 

Белова также отметила опасность любви к соленому. С возрастом многие женщины имеют проблемы с удержанием воды и отеками, потому следует сократить потребление соли. Она отметила, что некоторые исследования связывают избыток соли с замедлением метаболизма и накоплением жира в области живота.

 

Ранее мы сообщали, что популярный в России и Белоруссии овощ может вызывать депрессию.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Комментарии (0)

Главное

Конкурсы

Топ-5

Актуальное видео

Опрос