Набережные Челны, ...
Экспресс-новости
Реклама
Последние комментарии
Реклама
Топ 5 горячих новостей

7 причин, по которым человек может лишиться здоровья

Речь даже не о курении или употреблении спиртного, об их вреде известно давно

Специалисты назвали семь привычек, которые пагубно влияют на организм, вызывая  инфаркт, инсульт и диабет. Об этом сообщает портал MedikForum.ru.

 

Употребление сладких напитков влияет на повышение содержания сахара в крови, что негативно действует на многие процессы в организме. Регулярное употребление сладких напитков – это фактор 7,4 процента смертей от инфаркта, инсульта и диабета. В это число попадает газировка, пакетированные фруктовые соки с добавлением сахара, спортивные напитки, энергетики, молочные коктейли, а также чай и кофе с сахаром.

 

Нехватка фруктов ответственна за 7,5% человеческих смертей. Ежедневно необходимо употреблять в пищу порядка 400 граммов фруктов. Желательно заменить ими покупные десерты, которые содержат много жиров, искусственных компонентов и калорий. Еще одной причиной ученые называют редкое появление в рационе овощей, с этим связанно 7,5 процента смертей. Из-за этого организм не получает нужного ему количества витаминов, минералов и других фитонутриентов. При этом полезными считаются сезонные овощи.

 

Недостаток Омега-3 отвечает за 7,8 процента смертей из-за болезней сердца. Пополнить организм элементом можно с помощью лосося, форели, тунца, сардин, скумбрии, а также грецких орехов, льняных семян, тыквенных семечек, оливкового масла и фасоли.

 

Ежедневное употребление 50 граммов переработанного мяса (колбасы, сосисок и т.д.), по комментарию ВОЗ на 18 процентов увеличивает вероятность заболеть раком прямой кишки. Из-за пагубной привычки происходит 8,2 процента смертей. Продукты этой категории содержат много разрушительных искусственных компонентов. Поэтому эксперты советуют заменить колбасы на запеченную в духовке курятину и индейку.

 

Большое количество соли задерживает жидкость и повышает нагрузку на сердце и почки. Ее избыток в рационе ответственен за 10 процентов смертей. При готовке специалисты рекомендуют применять лимонный сок, его вкус усиливает ощущение солености.

 

Отсутствие в рационе орехов и семечек, приводит к недополучению калия, магния, йода, витаминов группы В,Е,D, фолиевой кислоты, фосфора. Достаточно будет употреблять их 30 граммов в день.

Поделиться:
Комментарии (0)
Главное
Реклама
  • 21 октября 2019
    Как быть: дочь попала в секту и уехала в Крым
    На вопрос отвечает Алексей Коваленко – клинический психолог, кандидат психологических наук, медицинский психолог ГАУЗ «Госпиталь для ветеранов войн», доцент кафедры педагогики и психологии НГПУ.
    2
  • 20 октября 2019
    На неделю в Набережные Челны придет теплая погода
    Правда, часто будут идти дожди
    0
  • 18 октября 2019
    Как вести себя с родителями, которые стали терять память
    Жизнь семьи кардинально меняется, когда старший член семьи постепенно теряет разум. Этого момента опасаются и те, кто входит в пору пожилого возраста, и их взрослые дети. Можно ли заметить у себя первые признаки потери когнитивных функций, и как вести себя с больными родителями? Об этом «Челнинские известия» поговорили с врачом-психиатром, кандидатом медицинских наук, заведующей поликлиническим отделением ПНД Венерой Васияновой.
    9
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Топ-5
Реклама
Реклама
Актуальное видео
  • 18 октября 2019 - 14:55
    Державинские чтения
Фотогалерея
  • Масленица-2019
  • Фестиваль цветов - 2018
  • День строителя - 2018
  • "Сабантуй - 2018"
  • "Бессмертный полк" 2018
  • День Победы 2018
  • Первомай
  • Субботник - 2018
  • Панихида по погибшим в Кемерово
  • "Выборы президента РФ - 2018"
Реклама
Новости партнеров
Блоги
Опрос
  • 18 октября 2019 - 13:03
    Какие у вас окна?
Реклама