Топ 5 горячих новостей
Улучшить работу головного мозга помогут рыба и синие ягоды
И еще несколько продуктов
Чем старше становится человек, тем сложнее едва ли не главному органу человеческого тела выполнять свои функции, после 65 лет многократно повышается риск деменции. Мозг ежедневно нуждается в питании. Несколько продуктов особенно быстро восстанавливают его работу.
Идеальной пищей для мозга служат скумбрия, лосось, сельдь, сардины. Ненасыщенные жиры необходимы организму для производства миелина. Это вещество выполняет функцию связующего звена в мозге: оно устанавливает связь между клетками и помогает проводить информацию. Достаточный уровень миелина определяет хорошую скорость реакций и отличную память. Рыбу необходимо тушить, запекать, готовить на пару.
В ягодах и фруктах синего цвета содержатся антоцианы. Это растительные пигменты с антиоксидантным действием. Они освобождают клетки мозга от веществ, способных повреждать клеточные мембраны, улучшают и поддерживают память, внимание. Чемпион среди ягод - черника, альтернатива – голубика, чернослив, синий виноград, ежевика.
Каждый день съедайте пять ядер грецких орехов. В молодых орехах полезных веществ больше, чем в прошлогодних. В горсти грецких орехов содержится комплекс веществ, необходимых для быстрого мышления и отличной реакции. Они богаты жирными кислотами, которые выводят из сосудов излишки холестерина и улучшают кровоток. Кроме того орехи содержат лецитин, это вещество, принимающее участие в строительстве клеточных мембран. При его недостатке в организме нормальная работа мозга невозможна.
Какао и горький шоколад повышают настроение и защищают от стресса. Какао-бобы содержат флаванол. Это вещество с антиоксидантным действием, которое защищает от естественных окислительных процессов в клетках головного мозга. И снижает вероятность их повреждений, которые приводят к деменции.
Яйца содержат белок, необходимый мозгу для строительства новых клеток. Еще в них есть редкое вещество холин, которое не найти в продуктах растительного происхождения. Это вещество участвует в формировании нейронных связей в головном мозге, необходимых для проведения нервных импульсов. Он нужен организму ежедневно.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Главное
-
Время действовать: бери товар за 1 рубль в магазинах ПОБЕДА
В ассортименте продскладов более 1500 позиций
-
Владимир Гостюхин: «У меня в жизни было два горя - смерть мамы и гибель Советского Союза»
Известный актер рассказал челнинцам, как ежедневно по 12 часов снимался в «Дальнобойщиках» в кабине КАМАЗа
-
Специалист по лжи: «Телефон экраном вниз говорит о контроле»
В чем особенность профессии психолога, который составляет портрет человека, прогнозирующий его поведение, честность и мотивы на основе анализа мимики, жестов, речи, и какие проблемы ей удается решать?
-
Рубаненко и Саначин: имена двух архитекторов увековечены на карте Челнов
Проектирование и строительство «КАМАЗа» и города Набережные Челны шло одновременно. Это был уникальный случай в мировой практике возведения крупных промышленных объектов во всем мире
-
«10 лет назад вышла замуж за бездетного. Хочу чтобы все осталось моему сыну»
На вопросы наших читателей отвечает юрист Людмила Головина из Набережных Челнов
-
16 министров, телемост и новая аллея: как в Челнах два дня шел форум «Вода России»
Пока министры совещались, молодежь чистила берег Камы
-
Эксперты о качестве «молочки»: «Дорогой продукт не гарантирует чистый состав»
Каждая десятая пачка «молочки» является фальсификатом – об этом в ходе пресс-конференции сообщила начальник отдела по развитию и координации внутреннего рынка Розалия Арсланова
-
«Бабушкины квартиры – не в моде»: в Челнах упали цены на аренду жилья
В Набережных Челнах в первом квартале 2026 года продолжил падать спрос на аренду квартир. Как следствие, стала падать стоимость сдачи
-
Где путешествовать в выходные или куда поехать в отпуск по Татарстану
С наступлением весны многие жители задумываются над тем, куда поехать в выходные или даже в отпуск на машине
-
«Предприниматель, а не учитель»: сколько зарабатывает репетитор в Челнах
Сравнили цены на образовательные услуги и побеседовали с частными преподавателями о степени загруженности, работе в школе и заработке
-
Челнинцы без жилья и денег: застройщики обманули с домами
Мечтавшие о собственном доме горожане попали в сложную ситуацию. Застройщики несколько лет кормят их обещаниями, что жилье все-таки построят. Но на деле – ничего
-
Моторная, Трубный и Хлебный: полезные названия улиц Челнов
В Челнах огромное количество магистралей с «техническими названиями»: проезды Трубный, Арматурный, Фабричный, Цеховой и так далее. Конечно же, все они находятся в промышленной, а не в жилой зоне и, что удобно, чаще всего подсказывают, какие крупные предприятия на этих проездах находятся
-
«Попрощались с Дубаем, в Дагестане наводнение»: где будут отдыхать челнинцы
В турагентствах челнинцы начинают бронировать даты на отпуск. «Челнинские известия» узнали, чем горожане заменили страны, в которые в этом сезоне полететь не получится
-
«Хрустальные принцессы»: в Челнах прошел показ мод среди девочек-инвалидов
Благотворительный проект «Сила быть собой» шел в течение трех месяцев, все это время специалисты работали с девочками, а финалом стал показ мод
-
«Узнаю, что у тебя мальчики, убью»: истории челнинцев, отказавшихся от родителей
Согласно данным Всероссийского центра изучения общественного мнения, треть опрошенных россиян не поддерживают связь с близкими. «Челнинские известия» поговорили с людьми, решившимися оборвать связи с родными
-
Дача бьет по карману: в садовых товариществах Челнов выросли взносы
В преддверии сезона в садовых товариществах прошли собрания, и идет сбор членских, целевых взносов. Наблюдается повышение оплаты: где-то незначительное, где-то — в разы
-
Когда освящать яйца и куличи: расписание богослужений на Пасху в Челнах-2026
12 апреля православные отмечают Пасху. 11 апреля в храмах пройдет освящение куличей и яиц. Публикуем расписание службы в храмах города
Комментарии (0)