Новая мода: фитнес для лица избавит от морщин [+ видео]

Лицо – лишь витрина старения

Ольга начала заниматься гимнастикой для лица более трех лет назад, перепробовав до этого инъекции и другие манипуляции у косметолога. Сейчас ей 37 лет, и на ее лице действительно нет морщин. Ольга признается, что в 33 года заметила первые признаки увядания, поэтому и задумалась над тем, как замедлить процесс старения.

«В 31 год я уже успела проделать щадящие инъекционные косметические процедуры – биоревитализацию. В 33 года поняла, что это не дает хорошего эффекта. Позже стала изучать физиологию лица и поняла, что уколы красоты не устраняют причин возникновения морщин, они лишь скрывают их, как тональный крем», - делится тренер по фейсфитнесу.

Более того, она утверждает, что уколы ботокса иногда вызывают застой лимфы, уплотнения, другие побочные эффекты, что плохо сказывается на внешнем виде.

Она прошла онлайн-обучение, затем отучилась на тренера, получила сертификат. Своим учителем считает Алену Россошинскую из Санкт-Петербурга. 

Лицо - это лишь витрина старения, говорит Ольга, все возрастные деформации начинаются ниже. Важную роль в этих процессах играют пищеварительный тракт, лимфа, кровь, иммунитет.

Главное – не лениться

Самое главное правило фейсфитнеса – не лениться. Тренер признается, что все хотят быстрого результата.

 
«Ко мне приходила девушка, которая хотела убрать морщины на лбу. Объяснила ей, что надо поработать не только с лицом, но и с телом, на это уйдет минимум два месяца постоянной работы. На что она ответила, что лучше пойдет и сделает уколы красоты», - рассказывает Ольга.

Действительно, в фейсфитнесе много работы со всем телом.

«Часто морщины на лице обусловлены тем, что спазмирована шея. Если она в деформации, то это мешает хорошему притоку крови к голове, в результате начинает сохнуть кожа, из-за плохого отвода лимфы с лица появляются отеки», - объясняет Ольга Набиева и приводит еще один пример.

«Асимметрия лица в 90 процентах случаев связана с асимметрией тела. Поэтому сначала необходимо выровнять тело. К сожалению, асимметрию на лице замечают все, а то, что одно плечо ниже другого - не обращают внимания», - говорит тренер.

У многих молодых людей уже поплывшие овалы лица, причина – в смартфонах, из-за которых шея постоянно находится в непривычном, нефизиологическом положении.

Инструкция по фейсфитнесу

Утренняя гимнастика

Ольга поделилась утренним комплексом упражнений для лица, чтобы помочь организму проснуться, а лицо стало более свежим. 

1.    Как только мы проснулись и умылись, прочешем свою голову с помощью растопыренных пальцев. Делаем прочесывание кожи головы, от висков к макушке, надавливая, можно немного подергать корни волос. Если делать это упражнение в течение двух-трех месяцев, можно заметить рост новых волос.
2.    Делаем вилочку с помощью указательного и среднего пальцев и начинаем прочесывать уши спереди и сзади, можно размять всю ушную раковину, так мы пробуждаем лимфу, сгоняем отек с лица.
3.    Простукиваем лицо ладонями. Сначала в прямом положении головы, потом склонив ее. Кровь прилила к лицу, отек ушел.

Упражнения от морщин

Межбровные морщины

Как только вы начинаете чувствовать, что зона межбровья напрягается, ее нужно расслабить. Глубоко захватить кожу вместе с мышцей между бровей пальцами, промять лицо от одного уголка брови до другого, не отнимая рук. Можно сделать 5-8 проходов. Затем необходимо растянуть это место. Для этого над бровью, надавливаем и растягиваем кожу в вдоль каждой брови.

Носогубные морщины

1.    Вдоль носа нужно промассировать сильным нажатием кожу снизу вверх, потом растянуть ее. 
2.    Нужно расслабить жевательные мышцы. Затем костяшками пальцев пройтись по ним круговыми движениями снизу вверх. Рот должен быть немного приоткрыт, челюсти разжаты.
3.    Разделить пополам винную пробку и вставить между губ, не между зубов. Так ее нужно держать несколько минут мягкими расслабленными губами.