Топ 5 горячих новостей
Диетолог рассказала, что можно съедать на ночь
Пять полезных перекусов.
Обычно есть рекомендуют не позже, чем за 4 часа до сна. Это связано с биоритмами организма, который вместо подготовки к отдыху вынужден отвлекаться на пищеварение. Но если организму не хватает белка, то это может быть причиной вечернего голода.
Врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии Юлия Панова рекомендовала полезные перекусы, которые не скажутся на фигуре и не будут перегружать работу пищеварительного тракта.
1. Травяной чай. Черный и зеленый чаи не подходят для употребления перед сном, потому что содержат кофеин. Потому лучше выбрать успокаивающие травяные сборы.
2. Кисломолочные продукты. Можно выпить стакан теплого молока с медом, кефира, ряженки, несладкий йогурт или съесть пару ложек творога. Все это белковые продукты, которые хорошо глушат чувство голода. Однако молочные продукты не подойдут, если у человека имеются заболевания кишечника или есть склонность к вздутию, болям в животе.
3. Вареные или печеные овощи (кроме капусты). Например, в виде винегрета.
4. 10-15 грамм орехов, но не более.
5 Авокадо – сытный, но не слишком тяжелый для переваривания продукт. Можно заменить его более дешевым – бананом, в котором содержится триптофан, способствующий качественному сну. Но он дает большую нагрузку на пищеварительную систему, сообщает «АиФ».
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Главное
-
Психиатр Исаак Беккер: «Время года на количество суицидов не влияет»
Как помочь близкому в непростой ситуации?
-
Как и для чего автомобилистов подставляют на дорогах Челнов
Мошенники на дорогах все еще пытаются нажиться на водителях.
-
Разработчик генплана Челнов рассказал, как решить проблему дефицита театров и рабочих кадров
Александр Дембич раскрыл ключевые моменты документа.
-
Стал известен график отключения горячей воды по комплексам в Челнах
Где и когда начнется опрессовка?
-
В Челнах создадут новую маршрутную сеть пассажирского транспорта
Планируется выполнение научно-исследовательской работы
-
«Дает усадку? Это плохо»: эксперты рассказали, как выбрать дом
«Челнинские известия» выяснили у экспертов, на что стоит обращать внимание при покупке дома. Чек-лист для тех, кто не хочет ошибиться с выбором.
-
Центр на ЗЯБе и электричка до Нижнекамска: какие сюрпризы таятся в новом генплане
На сессии городского Совета, которую проведут сразу после первомайских праздников, будет утверждаться новый генеральный план Набережных Челнов.
-
Что смотрели в кинотеатрах Челнов, когда не было интернета
О билетах за 50 копеек, очередях у касс и поцелуях на последнем ряду в кинотеатре вспоминали челнинцы, рассказывая о походах в кинотеатры в 70-90-х годах.
-
Расписание движения автобусов в сады-огороды на 2024 год
Дачный сезон открывается с 1 мая
-
«Бабушка кормила с ложки»: в Челнах помогли девушке из ЛНР, под которой рухнул балкон
Ей подставил плечо благотворительный фонд «Капелька»
-
Как наживаются «черные риелторы» в Челнах
Эксперты рынка недвижимости и юристы раскрыли незаконные схемы мошенников на рынке жилья.
-
Казань вошла в топ-5 регионов по количеству предзаказов HONOR Magic 6 Pro
На старте продаж при покупке новинки татарстанцы могут воспользоваться специальным предложением
-
Все на велосипеды: компания «Урал Логистика» проведет любительскую велогонку в Челнах
Соревнования для всех желающих
-
Тратят зарплату до ее получения: как челнинцы превращаются в интернет-шопоголиков
Психолог о том, как выявить в себе зависимость от онлайн-покупок
-
Фаил Камаев в зале суда: «Я работаю главой района уже 11 лет, есть противостояние»
В Набережночелнинском суде избрали меру пресечения руководителю Тукаевского района
-
Драматург Артур Шайдулла: «На сцену пускают только на поклон. А хотел бы сыграть Шарикова»
Как создать больше 20 успешных пьес в свободное от основной работы время?
-
Челнинские школьники начнут учиться с помощью грядок в классе и голограмм
Детям в школах Набережных Челнов предлагают уйти в учебный виртуальный мир за миллионы рублей
Комментарии (3)